Veckans träning
Måndag: Morgonpromenad 6.34km, 56.15min + kvällslöpning 10.7km, 56.54min (5.18min/km)
Tisdag: Löpning Odensala-slingan 7.09km, 38.14min (5.23min/km) + Eftermiddagsåkning jetski
Onsdag: VILA
Torsdag: Backträning (morgon), uppv. 3km, 5 x backe ca 80s, nedv. 3km
Fredag: Promenad 6.32km, 53.47min
Lördag: VILA
Söndag: Morgonpromenad 6.32km, 57.16min + eftermiddagslöpning terräng 8.75km, ca 48min (5.33min/km)
Tisdag: Löpning Odensala-slingan 7.09km, 38.14min (5.23min/km) + Eftermiddagsåkning jetski
Onsdag: VILA
Torsdag: Backträning (morgon), uppv. 3km, 5 x backe ca 80s, nedv. 3km
Fredag: Promenad 6.32km, 53.47min
Lördag: VILA
Söndag: Morgonpromenad 6.32km, 57.16min + eftermiddagslöpning terräng 8.75km, ca 48min (5.33min/km)
Kommentarer