Efterlängtad träningsvärk

Japp, jag känner av gårdagens benpass vilket troligtvis beror på 2 saker:

1. Det är två veckor sedan jag körde benstyrka.
2. På grund av tidsbrist ändrade jag upplägget av passet. Senaste månaden har jag kört 5 set med 6 reps. Igår körde jag bara 3 set men 12 reps.

Nu taggad för gymmet igen. Kanske blir det chins och dips idag?!