Fokus på benen

Då var dagens träning avslutad. Det blev korta löpbandsintervaller följt av styrka för fram- och baksida lår.

10 x 40s i 4.00min/km
10 x 30s i 3.50min/km
10 x 15s i 3.30min/km

Nu kvällsfikar vi rostat bröd med rom- och dillröra, mums!!!