Träning vecka 19

Måndag: Styrka överkropp
Tisdag: VILA
Onsdag: Löpning backintervaller tot 10.05 km, 56.26 min (5.37), 5 x backe ca 450m
Torsdag: VILA
Fredag: Styrka ben + korta löpandsintervaller, 10 x 40s (4.00), 10 x 30s (3.55)
Lördag: Styrka överkropp
Söndag: Löpning distans 15 km, 1 tim 19 min, (5.17)

Kommentarer