Dagens träning

I dag nötte jag löpband i hotellets gym. Ett intervallpass som rakt igenom gick ut på att springa i 4:30-tempo.

Först ut var tabataintervaller (20s jobb 10s vila i 4min) med lutning på bandet. Totalt 6 st med stigande backe.

Sen sänkte jag lutningen så att bandet blev platt och körde 3 x 1000 meter.

Totaltid för passet blev drygt 1 timme inkl upp- och nedvarvning.