Dagens backintervaller

Löpning till gymmet

Tabataintervaller löpband 4:30min/km

1 x Lutning 0
2 min gåvila
1 x Lutning 5
2 min gåvila
1 x Lutning 5
2 min gåvila
1 x Lutning 5
2 min gåvila
1 x Lutning 0

2 min gåvila

Klassiska backintervaller löpband 4:30min/km
8 x 20sek lutning 10
med 40sek ståvila mellan varje

2 min gåvila

+
Styrketräning
med fokus på ben

Löpning hem