Veckans träning

Mån: Morgonjogg 4.55km, 27:11min (5:58)
Tis: Löpning 6.36km (inkl 3 x 300m intervall), 35:41min (5:37)
Ons: Längdskidor (Skate) 9.9km, 51:10min (11.6km/h)
Tors: Gymkondis 20min + styrka överkropp
Fre: Löpning 8.36km, 47:46min (5:42)
Lör: VILA
Sön: Styrka ben/rumpa/rygg