Veckans träning

Mån: Distans löpband 8km + styrka rygg/triceps/bål
Tis: Distans löpband 3km + gymkondis 20min + styrka ben/ländrygg/bål
Ons: Styrka axlar/biceps/bål
Tors: Löpbandsintervaller 3x1000m (5:15-4:52)
Fre: VILA
Lör: Långpass löpning 20km, 2:05tim
Sön: VILA