Pyramidintervaller på löpband
Jag får erkänna att jag kastade in handduken på sista pyramiden. MEN när jag summerar löpta minuter i sommarens planerade miltempo (4:30) och får till 26, så är jag ändå nöjd! Hela passet tog närmare 1 timme och 10 minuter (inkl uppvärmning och nedvarvning). Nya tag nästa månad, då jäklar säger jag bara.
Sjöblöt av svett efter dryga timmen på bandet och med mjölksyran pumpande i låren!
Uppvärmning 15min
Pyramider (4:30) lutning 0.5
1+2+3+2+1min m 1min vila mellan
2min gåvila
1+2+3+2+1
2min gåvila
1+2+2+1+1+1
2min gåvila
Nedvarvning 8min
Sjöblöt av svett efter dryga timmen på bandet och med mjölksyran pumpande i låren!
Uppvärmning 15min
Pyramider (4:30) lutning 0.5
1+2+3+2+1min m 1min vila mellan
2min gåvila
1+2+3+2+1
2min gåvila
1+2+2+1+1+1
2min gåvila
Nedvarvning 8min
Kommentarer