Drar igång en ny träningsvecka!
Vecka 16, 15-21 april: 4 pass löpning
1. Långpass 25-30km (snigeltempo)
2. Distans 9-11km (5:30-6:00)
3. Distans fartlek 8-10km
4. Backintervaller
Vecka 17, 22-28 april: Återhämtningsvecka 3 pass löpning
1. Långpass 15 km (snigeltempo)
2. Distans 6-8km (5:30-6:00)
3. Distans 3-5 kilometer (5:45-6:15)
Vi är redan framme vid den sista hårda veckan innan det är dags för återhämtning - IGEN! Det känns som om tiden springer ifrån mig just nu när det kommer till träningen och jag blir riktigt pirrig i magen när jag räknar ner och inser att jag bara har fyra planerade långpass kvar... Är det förresten någon av er som läser min blogg som ska springa Stockholm Marathon?
1. Långpass 25-30km (snigeltempo)
2. Distans 9-11km (5:30-6:00)
3. Distans fartlek 8-10km
4. Backintervaller
Vecka 17, 22-28 april: Återhämtningsvecka 3 pass löpning
1. Långpass 15 km (snigeltempo)
2. Distans 6-8km (5:30-6:00)
3. Distans 3-5 kilometer (5:45-6:15)
Vi är redan framme vid den sista hårda veckan innan det är dags för återhämtning - IGEN! Det känns som om tiden springer ifrån mig just nu när det kommer till träningen och jag blir riktigt pirrig i magen när jag räknar ner och inser att jag bara har fyra planerade långpass kvar... Är det förresten någon av er som läser min blogg som ska springa Stockholm Marathon?
Kommentarer