Hurra för hopprep

Andra veckan med hopprep och det känns redan lättare. Hurra! 

Idag drog jag till gymmet och körde ett kombipass med kondis och styrka där fokus låg på att göra mig till en bättre löpare. Hoppas jag iaf...

Mellan varje set styrka så hoppade jag rep. Jag körde "vanliga" varvat med höga knän och spark-i-baken alldeles bredvid smithmaskinen där jag körde större delen av styrkan:

Marklyft 4 set

Knäböj 4 set

Utfall 3 set

Vadpress 5 set

Liggande lårcurl 3 set

Höftlyft 4 set

Semiplanka 4 x 20 sek

Passet avslutades med en extra lång omgång av mitt rörlighetsprogram och cykel hem.