Vardagsmotion

När förutsättningarna ändras får bloggen hänga med i svängarna!

Som ni säkert har märkt har bloggen gått från att fungera som träningsdagbok, med kilometrar, tider, övningar och andra detaljer i fokus, till något helt annat. Anledningen är enkel. Jag har helt enkelt fullt upp och lyssnar på kropp och knopp. Jag tar det med andra ord lite lugnare fram till jul.

Men det betyder inte att jag är inaktiv, så här kommer några tips på hur man med små medel får in fysisk aktivitet i vardagen.

- Gå eller cykla till jobbet

- Gör utfallssteg i köket medan du steker pannkakor

- Gör tåhävningar vid kaffemaskinen

- Gör 10 armhävningar innan du borstar tänderna

- Gå 500 meter extra när du hämtar posten

- Planka en gång innan du går och lägger dig