VECKANS PLAN

Mån: Gymstyrka
Tis: VILA Löpning backe 10 x 60 sek med gåvila tot 5.5km + rehab
Ons: Löpning ute + rehab VILA
Tors: Cykel Löpbandstabator x 4 + gymstyrka
Fre: Löpning ute + rehab VILA
Lör: Längdskidor Gymstyrka
Sön: Löpning ute

Kom i håg!
- Tåhävningar 3 x 15
- Bålstyrka 3 x 40
- Höftpendel 3 x 10