VECKANS PLAN

Det är helt galet, men nu har vi måndag igen! Har du tänkt på att dagarna blir allt längre och att det inte alls är lika svårt att lyckas knipa några minutrar i dagsljus nu?! Jag har inte riktigt satt min vecka ännu, utan en Stockholmsresa (i jobbet) mot slutet av veckan kan bli aktuellt beroende på hur mycket jag hinner undan på kontoret idag och i morgon. Jag får försöka hålla det lite öppet och lägger en läglig vilodag på torsdag.

Mån: VILA
Tis: Löpning ute 40 x 30 sek m 30 sek gåvila, tot 6,5 km + rehab
Ons: Gymstyrka
Tors: VILA Löpning ute 10 x 100m backe, tot 6 km + rehab
Fre: Löpning ute VILA
Lör: Gymstyrka VILA (på VM i Falun)
Sön: Löpning ute 4 x 1 kilometer, tot 5,8 km

Kom i håg! (minst 3 ggr/v)
- Tåhävningar 3 x 15
- Bålstyrka 3 x 40
- Höftpendel 3 x 10