SENT SKA SYNDAREN VAKNA
Som jag har grubblat må ni tro. Tills dess att poletten äntligen trillade ner. Kommer ni ihåg att jag köpte mig ett par nya, mjuka (och billiga) cykelskor? Just det. Clipset som sitter under cykelskon, som jag så ordentligt monterade själv, satte jag lite annorlunda än på mina gamla skor. Ni hör ju själv och har säkert börjat ana varthän jag ska komma. Jag satte clipset lite längre fram mot tårna, vilket jag tänkte skulle göra att kraftutvecklingen i tramptaget ökade, men ja även belastningen på hälsena och vad såklart... Att skon dessutom är mjukare gör att foten rör sig på ett lite annorlunda sätt än i mina gamla mtb-skor. Många mil på cykel, kombinerat med de där löppassen som liksom blivit droppen som fått bägaren att rinna över, har tagit mig dit jag är idag. Ajajaj så klantigt.
Utifrån tidigare erfarenheter tror mig dock ha ett recept för hur jag ska få ordning på torpet. Jag testade konceptet under förra veckan, men sabbade det ju såklart i och med att jag sprang Vasan i lördags, men det visste jag ju om. Att jag var smärtfri halva loppet, trots att jag måndag till onsdag knappt kunde gå gör mig ändå förhoppningsfull. Med mer tid till rehab så ska jag nog ha allt under kontroll till Tjejmilen om två veckor. I min plan ingår nu att vila ordentligt, inte ett löpsteg ska tas under dessa 14 dagar även om suget såklart är superstort. En vill liksom alltid det en inte bör!
Hur ser planen ut då? Jo, faktiskt så tar jag inflammations-hämmare. Varför jag skriver faktiskt vet ni som känner mig, jag tar nästan aldrig piller annat än vitaminer. Jag är väldigt skeptisk till att peta i min kropp medikamenter av olika slag eftersom jag tycker att den är så bra på att hålla mig frisk ändå och lösa de problem som uppstår på egen hand. Nu tar jag ändå ipren. Rätt eller fel vet jag ej men nu testar jag i 7 dagar som det står på förpackningen. Vi har också voltaren gel hemma sedan L var dålig så jag kommer att applicera det också på senan, men glömde i morse. Sedan har vi tåhävningar. Det gör djävulusiskt ont första dagarna men sedan går det betydligt bättre. Direkt efteråt är smärtan och stelheten mindre. Jag har en källartrappa alldeles utanför min kontorsdörr, så där stannar jag till och häver mig lite vid tillfälle. Vila från all löpning såklart men lite lätt cykling (i de gamla skorna) tror jag ska fungera. Om inte så kör jag crosstrainer eller roddmaskin i stället när jag är på gymmet, för nu är det ett alldeles ypperligt tillfälle att ta tag i styrkan. Och så sist men inte minst, självmassagen. Golfboll på vad och under foten, det är mumma det!
Kommentarer