MÅNDAG MED TRÄNINGSVÄRK

Om du följer mig på instagram så såg du att jag var på gymmet igår eftermiddag. Det var första gången på väldigt länge som jag hade ro i kropp och knopp att träna igenom hela kroppen i lugn och ro, ingen stress, och dessutom stretcha ordentligt efteråt. Tack värsta bästa stressfria söndagen för det! Mina träningspass annars är numera ofta korta, 20-30 minuter i gymmet eller en gågg på 30-45 minuter. Planen när jag gick dit var att mosa benen ganska ordentligt och allt gick först enligt plan. Marklyft, benspark och liggande bencurl gick som det skulle. Sedan skulle jag varva med några set utfallsgång utan några vikter, alltså bara med kroppen som belastning. Då knäppte det till i baksidan på vänster, troligen en mindre bristning, som gjorde att jag fick skippa de sista benövningarna. Det var inget allvarligt men vid tyngre belastning kändes det tydligt att allt inte var som det skulle, så bättre att avbryta för snabb läkning.

Då gick jag över till att köra överkropp också, vilket från början inte alls var tanken. "Bara en övning till" tänkte jag hela tiden tills dess att jag knappt orkade lyfta armarna längre. Det var en superskön känsla att träna sig trött. Det var såååå länge sedan! Att jag dessutom kunde sitta i lugn och ro och stretcha ut efteråt, utan att behöva hasta vidare till jobb eller något privat, det var som pricken över i:et. Känslan av totalt välbefinnande efteråt tar jag med mig in i den här veckan.

Idag har jag en begynnande träningsvärk både här och där, särskilt i benen och rumpan än så länge. Att jag fick hoppa över några benövningar på grund av den lilla känningen, det var nog inte helt fel såhär med facit i hand. Nu är jag toktaggad på mera styrketräning, men först tar jag en vilodag.

Ska du styrketräna något den här veckan och i så fall vad kör du för upplägg? Kommentera gärna så att jag kan inspireras!