Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från mars, 2011

Springa snabbt

Sanna springer snabbt. Kanske den här bilden kan motivera mej så att jag kommer igång med intervallträningen igen?!

Ljusa kvällar

Är det fler än jag som tycker att det är skönt med ljusa kvällar? Att kunna vara ute i solen EFTER jobbet är inget man är bortskämd med direkt men idag hann jag faktiskt med 1 timme skate nere på isen. Blev hämtad på jobbet vid 5 och åkte ner direkt. Det var soligt och varmt, härligt!



Så här såg det ut när jag kom tillbaka från skidåkningen. Brukar vara lite mer folk på dagtid...

Adidas Supernova Glide 3 W

Sugen

Jo, anledningen till att jag var så sugen på att springa igår var att jag köpt nya löparskor, vilket var på tiden. Jag gjorde ett stopp på Intersport Ersboda (Umeå) och provade skor i över en timme. Jag har sprungit i adidas de senaste 10 åren och hade därför bestämt mej för att jag nu ville pröva nåt annat. Men hur mycket jag än försökte så var det ändå ett par Supernova Glide 3 W som fick följa med mej hem. Supersköna!

DAGENS

Efter 6 dagars resande så kom jag äntligen hem strax före 8 i kväll. Toksugen på att springa (varför ska jag berätta i ett annat inlägg) så jag kastade mej ut på en liten runda. Det var väääldigt halt, har visst snöat här medan jag varit borta, så jag fick ta det lite försiktigt.

Systeryster Mini har lånat min bil men jag gjorde ett kort stopp utanför hennes hus för att skriva ett meddelande på bilens bakruta... :)

Godnatt!

DAGENS

Utomhuslöpning!

Som jag väntat och längtat efter asfalt. Inte mycket av den varan runt Lillsjön, mest is och slask, men lite svart fick jag känna på iaf. Vilken skillnad det är rent psykiskt att springa utomhus! Så mycket lättare. Jag hade tänkt mej 4 varv (ca 10 km) men det gick så lätt att jag fortsatte. På 5:e tog min P3 dokumentär slut så då tappade jag suget att fortsätta ett varv till, men det blev ändå 12,7 km till slut.

Sköna söndag

Startade dagen med 8 km löpband och frukost med bacon, äggröra, stor smoothie och kaffe. Senare blev det lååång promenad på Storsjöns is, iphonen visade ca 11 km. Det kändes som om resten av Östersunds befolkning också var där. Skridskor, skidor, vi "promenadare", barnvagnar, hundar, sparkar, pulkor/kälkar - alla och allt var ute i solen! Mer sånt väder önskas.

Uppe med tuppen

Dricker mitt morgonprotein och ska alldeles snart iväg och träna!

Springmusik

Igår kväll när jag var och tränade var det Mello-final på TV. Jag har inte hängt med i deltävlingarna så flera av låtarna hörde jag första gången på löpbandet. Bästa springlåten var helt klart Swingfly´s "Me and my drum"!

DAGENS

Klev in på Golds Fyrvalla kl. 20.38. Trodde jag skulle vara ensam, det är ju ändå lördagkväll, men tänk så fel jag hade. 2 biffar var där (för att biffa till sej lite inför en kväll på krogen?) när jag kom, och när jag gick var det säkert 5-6 andra personer där.

Det var mitt första riktiga träningspass på 8 dagar. Som jag skrev förra helgen så har jag inte känt mig helt hundra. Snorig och lite knas i halsen. Det blev 5 dagar med total vila och 3 dagar med lättare styrketräning (hantlar hemma) och nån promenad. Hellre vila en dag för mycket än en dag för lite. Så idag var jag pigg och sugen men för att inte riskera nåt så tog jag det superlugnt. 7 km i 5.42-tempo.

Det här med kosttillskott

Hur gör ni, tar ni någon form av tillskott? Jag har provat lite olika under dom senaste åren. Det har varit omega-kapslar, mivitotal och lite diverse, men sedan i höstas tar jag bara protein som komplement till min vanliga kost. Jag tar 20 gram på morgonen och ibland ytterligare 20 gram efter träning om jag inte ska äta mat alldeles på en gång.

Äter man bra så behöver man inga tillskott tror jag, men jag vet med mej att jag ibland inte äter så bra som jag borde, det blir lätt lite ensidigt. Jag kan "snöa in" på nåt jag för tillfället tycker är gott och sedan äter jag det alldeles för ofta tills jag tröttnar och hittar nån ny favorit... För att inte riskera att få i mej för lite protein så fuskar jag därför med lite pulver. Snabbt och lätt! Borde nog egentligen ta mivitotalt eller nån annan form av multivitamin också. Ska fundera på saken.

Just nu är det här en träningsblogg

För nån vecka sen träffade jag på Anders, en trogen bloggläsare. Tror jag att han är iaf ;) Han frågade om jag inte gör annat än tränar eftersom det verkar så här i bloggen. Jag svarade honom att jag gör en massa andra saker, men att just nu är det här en träningsblogg, en hjälp för mej att hålla motivationen uppe. Tränar jag inte finns inget att skriva om, och har jag lovat här att ta er med ända fram till den 21 maj så måste jag ju försöka hålla det.

Tack för att ni läser, kommenterar och peppar mej! Det betyder mer än ni tror.

Resa

I går skrev jag om att jag längtar efter sommaren. Faktum är att jag längtar så mycket att jag funderar på att åka i väg till solen. I slutet av april eller möjligen i början på maj skulle passa mej riktigt bra. Jag tänker mej en vecka med massor av träning och gärna lite sol. Låter inte det som en najjs uppladdning inför GöteborgsVarvet den 21 maj?!

Barcelona... det är dit jag har fått för mej att jag ska. Så nu är det väl egentligen bara att leta flyg, boende, gym och höra mej för om jag får ta ut lite semester?!

Kvinnorna i mitt liv

8 mars 2011 = Kvinnodagen

Mamma och systrarna är kvinnorna i mitt liv. Dom viktigaste.

Älskar er <3

Längtan

Jag är en sån som tycker att alla årstider har sin charm, men, jag måste erkänna att nu börjar jag längta efter sommar och sol. Träningen på löpband har gått långt över förväntan men nu vill jag ut i skogen. Mjuka stigar, fåglar som kvittrar, sol och värme, ge mej!!!

Så j***la förnuftigt

Okej, jag lovar. Jag ska bara...

Inspiration

I dag har jag bara myst hela dagen. Fikat på stan och ätit middag med familjen. Känner mig inte helt hundra så jag kommer att vila från träning i några dagar.

Jag behöver inspiration för att ta tag i styrketräningen igen. Har nästan bara blivit löpning på senaste tiden. Vad tror ni om att få SVT att göra "Mitt liv som Björgen" och låta mej delta?! Det skulle jag gilla :)

Tidiga morgnar

Idag är fjärde dagen i rad som jag klivit upp kl 05:02 och stannat uppe.
Bra jobbat Sara!