Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från mars, 2015

GRUS I MASKINERIET

Om fyra månader är tanken att jag ska ställa mig på start för att köra Cykelvasan öppet spår. En motionstävling är för mig en perfekt morot för att hålla igång med träningen och ta mig ut även de dagar då jag hellre vill krypa ner under täcket och inte alls gå utanför dörren. Nu har det uppstått ett litet bekymmer. Jag sålde mina två MTB:s under vintern för att jag skulle köpa en ny nu till i år. Jag hade valt modell efter mycket velande hit och dit, och jag hade hittat en butiksom sa sig kunna få hem en sådan till ett vettigt pris. Toppen, tänkte jag! Vad händer sedan? Jo, det börjar med att cykeln plötsligt kanske inte alls kommer att kunna levereras. Sedan kan den det och det ska ta en vecka. Och nu, två veckor senare, så är leveransen framflyttad till vecka 17. Jag som borde ha varit igång med träningen för länge sedan! Just Cykelvasan är långt fram men jag hade tänkt smyga igång säsongen med Lidingö MTB redan i maj, och att då få cykeln förhoppningsvis vecka 17 - för vem vet om d…

REEBOOSTAD

Bloggandet har hamnat i skymundan under veckan, som var härlig men tuff. Flera dagar på resa, viktiga möten, deadlines, projektgrupper och "studiebesök", allt som kräver en Sara på topp. Min ambition var att prioritera motion men så blev det inte riktigt, vilket satte spår på min energinivå. Det var en ohyggligt trött, matt och grå Sara som cyklade hem i snömodden i fredags. Systeryster messade och frågade vad jag hade för helgplaner, och jag svarade något i stil med att jag skulle hem och dö, för att sedan så smått gräva mig upp ur graven igen. För det var exakt så det kändes. Jag behövde starta om mina energinivåer. 
När jag skrev det hade jag ingen koll på hur enkelt det skulle vara. Det kanske låter konstigt, men jag gjorde en enda grej som egentligen vände allt. Och det var en jogg. När jag kom hem på fredagskvällen hade det mörknat men jag bytte om trots att jag var mer som en zoombie än en människa. 5 långsamma kilometer senare var jag inte pigg som en lärka, det vore …

HEJ MITT VINTERLAND

Tillbaka hemma. Tillbaka är snön. Tillbaka i löparskor. Gårdagens "afterwork" i löparskor (läs: mysjogg) var så mycket värt på alla sätt och vis. Snacka om att lite frisk luft gör skillnad.

EN NY SPÄNNANDE VECKA

Om förra veckan var perfekt för rutiner, fasta tider och stabilitet så blir den här veckan den totala motsatsen. Det är återigen dags att lämna kontoret för att åka ut i verksamheten. Livet på vägen har sina utmaningar när det gäller att få in träning, men det erbjuder också fördelar. Ingen stress över mat som ska lagas, tvätt som ska tvättas, golv som ska dammsugas eller allt det där andra som pockar på uppmärksamhet när man är hemma. Av någon anledning har jag också en förmåga att komma upp på morgonen och träna, vilket jag sällan gör när jag är hemma.
Söndag är cykeldag - de senaste tre veckorna har jag suttit på trainern där hemma i TV-rummet. Inte så roligt kanske men faktiskt inte alls så hemskt eller tråkigt som man kanske kan tro

För veckan var bra på många vis och särskilt träningsfronten känner jag gick bra, även om jag inte fick in något riktigt styrkepass vilket jag vill och behöver. Skärpning den här veckan säger jag bara! Två pass cykling och tre löppass (två mysjogg och …

PARADISJOGG

Idag skulle man ha haft en cykel men mysjogga går ju också bra - right?! Jag är riktigt sugen på att komma ut och trampa nu i vårsolen, men jag är tillfälligt utan MTB (mellan två cyklar så att säga) så cykelträningen får vänta ett tag till. Jag och L är i Brånan i helgen igen och jag passade på att springa en vända innan vi skulle laga lunch. Det blev Östansjövägen fram till Paradis, en riktigt klassiker när man är på hemmaplan. Slät grusväg och ungefär 6 kilometer dörr till dörr, en fin och lättsprungen vända. Precis lagom innan det var dags att tända brasan och bjuda mamma och pappa på jämtländsk nationalrätt - kollbulle!


Å VIPS SÅ VAR DET FREDAG IGEN

Jag har tänkt på det att jag sällan längtar till fredagar. Det kanske beror på att jag har så fullt upp med saker jag gillar mest hela tiden att jag inte hinner tänka på att jag längtar? För det är klart att jag gillar helger! Men jag gillar vardagar också, fast jag längtar inte efter måndagar precis heller. Jag kanske bara inte är en sån som längtar en massa? Jag har aldrig riktigt tänkt på det.

Hur som helst, idag är det fredag. Solen skiner, idag igen, och det där snöovädret som skulle komma igår har jag ännu inte sett till. Tack för det televerket! Jag har fått befästa min cykelpendlarrutin hela veckan och idag var det nästan inte alls jobbigt uppför backarna, fast tillräckligt för att jag skulle vara så inne i min egen bubbla att jag inte ens såg att jag mötte Ida förrän hon sa mitt namn. Jag registrerade en människa alltså, jag tittade bara inte på riktigt. Så farlig är jag inte i trafiken att jag inte har koll. Nästa vecka ser helt annorlunda ut och då blir det nog inget cykla…

CYKELPENDLING OCH RUTINER

Jag har lite drygt 2,5 kilometer till jobbet enkel väg, vilket är perfekt för att cykla utan att behöva byta om, bli svettig, duscha och hela den grejen. Räknar man in att ta ut bilen ur garaget och hela den biten så går det nästan snabbare för mig att ta mig till jobbet på hoj än med bil. Nästan alltså. Att jag dessutom får friskluft och vardagsmotion är inte heller fy skam. Men så har vi baksidan. Det är uppförsbacke direkt utanför mitt hus. Trött i kroppen och kall i muskler och leder är jag när jag ska baxa min kropp på en tung damcykel fullastad med dator, matlåda med mera i cykelkorgen. Igår hade jag så ont i knäna när jag kom fram till jobbet. Cykel som man brukar säga är så skonsamt för kroppen, men det beror förstås på hur, var och när man cyklar. Idag känns det lite bättre, som om kroppen börjar vänja sig. Jag trodde heller inte att jag skulle dö, gråta eller behöva stanna och gå i den där första backen så som jag har velat alla andra morgnar den här veckan. Okej jag överdri…

MIN VÅRLISTA

Nu är det hög tid att sätta ihop min vårlista! Solen, de allt längre dagarna och den torra asfalten gör att det riktigt spritter i hela kroppen efter att göra en massa saker utomhus. Eftersom jag är en sådan som kan bli passiv och lite vilse när det inte finns en plan så gillar jag listor. Sedan är det inget som säger att de måste följas slaviskt, men ligger de där i bakhuvudet så händer det alltid något - istället för ingenting alls. Bra grej! Nu säger visserligen väderleksrapporten att det redan i morgon ska dra in snö och kyla igen, men vad gör väl det? Det är en del av det här med vår, att vintern kommer på återbesök. Det ger bara en ursäkt för att få mysa i soffan under en filt och titta på film, något som också i lagom dos kan vara en ack så viktig ingrediens för välmående.

VÅRENS TO-DO´S (har jag glömt något viktigt???)
- Cykla till jobbet
- Tända en brasa och grilla baconlindad halloumi (eller korv för den som vill)
- Åka skidor i fjällen
- Springa mitt första långpass sedan i h…

BLÅ HIMMEL

Det är nästan så att jag börjar bli lite trött på mig själv. Ibland känns det som om allt jag skriver är härligt, lysande, grymt och fantastiskt. Men kan det annat vara den här årstiden? Ljuset, solen och den blå himmlen. Det är magiskt. Jag har känt mig lite trött de senaste veckorna vilken möjligen kan ha att göra med att burken med D-vitamin där hemma är slut och jag har helt missat att beställa nytt. Någonstans tänkte jag kanske också att jag inte behövde nu när vi går mot allt längre dagar. Samtidigt vet jag sedan förut att just våren kan vara så för mig. Jag minns när jag var yngre och folk pratade om höstdepression och "mörka november", vilket jag aldrig har känt av. Men våren däremot. Jag vet inte vad det är men mitt sömnbehov blir alltid lite större då. Som om jag laddar batterierna på riktigt. Den här veckan har jag dagar på kontoret och får möjlighet att sätta rutiner på ett annat sätt än när jag är på resa. Vädret ska vara bra också så jag bestämde i söndags kväl…

CYKELVASAN HERE I COME

Då var det sagt! Jag är anmält till cykelvasan i år. Eller ja, öppet spår som går dagen innan det "riktiga" loppet (som är fulltecknat) körs. Det går att få tag på startplatser dit via exempelvis blocket, men jag skulle anmäla tre personer och kände inte att jag hade tid och kraft att jaga rätt på det, så efter en kort stunds övervägande bestämde jag mig för att det fick bli loppet på fredagen. Det känns bra.
Cykelträningen då? Jo, den har legat nere hela vintern. Förra året cykelpendlade jag ju till jobbet i både kyla och snö, men då min tanthoj med dubbdäck blev stulen i julas så tappade jag stinget. I år har jag alltså inte några "gratismil" i benen utan startar från noll. Förra söndagen satte jag mig på trainern hemma för första gången och det blev upptakten till årets cykelträning. Veckan därefter flöt på bra och jag satt på cykel tre gånger. Inga tuffa pass utan bara att få in lite vana i kropp och knopp - mest knopp om jag ska vara ärlig. En morgon trampade j…

LJUSA MORGNAR

Fredagens kvällsmysfika hos mamma & pappa 
Än är det mörkt om kvällarna och mys med tända ljus går alldeles lysande. Men på morgonen blir det nu ljust tidigt, redan före sju när jag åker till jobbet. Jag har haft slut på D-vitamintabletter ett tag och det kan vara en bidragande orsak till den trötthet jag känt de senaste veckorna. Därför är ljuset och de längre dagarna välkommet. Nu ser jag fram emot att njuta av den femte årstiden - vårvintern - som är så härlig här i Jämtland. Torr och fin asfalt i kombination med snö i fjällen. Som uppgjort för massor av uteaktiviteter!

ETT LITET STEG FÖR MÄNSKLIGHETEN

...men ett stort steg för mig!
8 kilometer mysjogg tillsammans med Ida i snittfart 5:59min/km
Nu är första distanspasset sedan i december avklarat och jag var smärtfri hela vägen. Hurra! Behöver jag säga att jag är överlycklig? Det känns bra att vara tillbaka på banan. Solsken, plusgrader, snöfri asfalt och bra sällskap gjorde inte saken sämre.

ÄNTLIGEN FICK JAG PREMIÄRA PÅ #måndagsklubben

Det var verkligen år och dagar sedan jag var med sist. Ja, så kändes det i varje fall när jag i går för första gången i år tränade med de grymma tjejerna i måndagsklubben. Som jag saknat dessa måndagskvällar må ni tro! Det var med andra ord en laddad och förväntansfull Sara som tog bilen till samlingsplatsen, för tyvärr vågar jag ännu inte springa för långt, utan jag fortsätter att skynda långsamt. Men fotleden skötte sig bra och trots ett feltramp på slutet så att foten vek sig så mår hälsena, vad och fot helt okej idag. Tack för det televerket! Det känns som om jag nu är redo att äntligen växla upp löpningen lite, men oj så bekväm jag har blivit.


Passet som Ida hade lagt upp bestod av lätt jogg till en lagom backe. Den har mer karaktär av slakmota än brant, vilket är super såhär på vintern då det för de flesta är "grundträningssäsong". Vi sprang tre vändor på ungefär 120 meter med joggvila till botten mellan varje. Därefter ett styrkeblock med 10 benböj, 10 utfallssteg oc…

NU ROCKAR VI!

STARTAR UPP #CYKELSOMMAR2015

Vi har numera en trainer hemma i lägenheten där vi har satt upp min racer. Jag har inte testkört den innan men idag blev det dags. Vad kunde vara en bättre dag att starta cykelsäsongen på än Vasaloppssöndagen? Glad i hågen hoppade jag upp på sadeln och började trampa. Gissa vem som var less redan efter en halvtimma? Jo jag såklart. Ont i nacken och baksida axlar plus allmänt ovan vid cykel, så med vetskap om att det handlar om vana så klev jag av. Träning ska vara roligt och suget efter nästa pass kom bara några minuter efter jag klev av idag, precis så som det ska vara. Ibland är det så med motion att man får acceptera att alla pass inte är kanon. Ibland biter jag ihop och tvingar mig igenom, men andra gånger vet jag att det är viktigt att avbryta för att behålla motivation. Nu ser jag fram emot kommande vecka och har till och med fått för mig att jag någon dag ska trotsa morgonträningshataren i mig och riva av en halvtimme före jobbet. Vaddå taggad på cykel?!

TITTUT VASALOPPSFRULLE

Hej! Nu är jag tillbaka igen. Hemma i min egen soffa, framför TV:n där Vasaloppet just nu visas. Jag njuter av frukost, min älskade chiapudding (förlåt Ida men jag kan inte låta bli att skriva om det) och laddar för dagens träning! Vi har numera en trainer i lägenheten, som jag ännu inte testat, kanske är det dags idag?
Chiapudding smaksatt med lakritspulver och toppad med hallon (drygt 1 msk frön blandas med 1 dl vätska)