Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från september, 2015

DAGENS

MIDDAG kryddig föttfärssås med spenat, tomat & parmesan TRÄNING ingen alls JOBB i Umeå & Örnsköldsvik OUTFIT svart, kort kavaj (50-talsstuk), t-shirt & jeans DRYCK kaffe såklart & vatten BÄSTA BOKNINGAR dejt med Ida och Lilla Johansson på fredag & Lillasyster Lillstrumpa på lördag SKOR sneakers HUMÖR glad

SLUTA TJATA? HÖSTMYS DELUXE

Jag skulle vilja skriva så mycket mer om den här helgen som varit, men samtidigt känner jag mig lite tjatig med superlativen. Det är bara det att jag blir så nykär i varje årstidväxling att höstmyset intagit hela mitt sinne, jag kan liksom inte få nog av det. Jag tänker på alla vackra färger och hur frisk luften känns. Jag störs knappt av regn eller blåst, det hör ju hösten till på något vis. Det ska vara lite rusk för att vara äkta.

Men ni har fattat nu va? Jag kan sluta tjata. Ut och njut är mitt tips. Det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder, och så vidare. Jag vet också att många har svårt för höst. Att mörkret kommer. Att dagarna blir allt kortare. Jag tycker också att det är tråkigt förstås men försöker som vanligt fokusera på fördelarna. Att få tända ljus på kvällen, fönsterlamporna som hängt orörda hela sommaren och pannlampa när en ska ut och motionera. Fast det har jag inte använt ännu, men det kommer. L har monterat en lampa på styret på min grusvägsräser, så den ser…

EN PÅ ALLA SÄTT HELGRYM DAG (Turtips Vallbo-Pyramiderna-Issjödalen)

Söndagsmorgonen började precis som lördagen, förutom att det var Vide som tassat upp först istället för Nilas. Efter kom jag. Sedan dök en efter en upp och vi dukade fram frukost. Vi pratade om vad dagen skulle innehålla förutom att det var dags att packa och städa ur lägenheten. Kiddosarna ville gärna cykla nere i dirten igen och N var sugen att testa pumptracken utanför järnvägsstationen, som V och jag hade testat dagen innan. Sagt och gjort, vi klädde på oss och drog ut.

MOT VALLBO
Efter lunchbuffé på Holiday Club (så smidigt, det finns egen barnbuffé också) så var det dags att skiljas åt. Precis som förra året hade L och jag planerat ett litet cykeläventyr för söndagseftermiddagen. Vi packade in oss och styrde kosan mot Undersåker där en viker av mot Vålådalen och Vallbo. Vädret var växlande, precis så som det ofta är i fjällen. Ena sekunden öste regnet ner och vindrutetorkarna gick på högvarv och i nästa så sken solen. Vi parkerade en bit från kapellet och lastade ur cyklarna. 
Sv…

TACK FÖR DEN HÄR GÅNGEN ÅRE

...nu åker vi mot Vallbo för fjällcykling!

DIRTEN I ÅRE

Vi körde upp till Åre igår kväll. Efter en god natts sömn och en långfrukost gick vi ut på byn och kikade lite på marknaden. Kiddosarna spanade in både brand- och polisbilar och sedan tog vi Bergbanan upp till Fjällgården för att äta lunch. Jag såg mest fram emot eftermiddagens aktivitet, ett besök i dirten vid Åre strand, strax nedanför där vi bor.
Vide var en stjärna, så modig! Jag tyckte att det var lite läskigt först men sedan släppte det. Kul eftermiddag!


TAGGAD FÖR ÅRETS HÖSTHELG I ÅRE

Fröåtjärn, hit gick vi med kiddosarna förra året och fikade. Lätt promenad på grusväg från Björnen

FRUKOST HEMMA

Jag vaknade i morse med ett ryck och undrade förvirrat "var är jag"? Svaret är hemma. Så nu sitter jag för första gången den här veckan vid mitt eget köksbord och dricker morgonkaffe och äter chiapudding. Det blir förresten högst troligt den enda gången för i helgen åker vi ju till Åre. Ha en fin dag!
Dålig hårdag (hej svinto liksom) räddas med en leoscarf. På med en klänning och lite stickat också, hej älskade höst!

THE ART OF GREAT COFFEE

BUSENKELT GLASSRECEPT

Egen glass utan glassmaskin
Jag skrev ju förra veckan om att kiddosarna och jag hade gjort glass men sedan missade jag att lägga ut receptet. Det ska jag såklart åtgärda, för att göra egen glass är verkligen busenkelt även om en inte har en glassmaskin. Det känns bra att bjuda både stora och små på något man har hygglig koll på vad det innehåller tycker jag. Trenden just nu går ju mot att en även i affären hittar alltfler "rena" gräddglassar utan en massa skummjökspulver och smaksatta med allt annat än äkta smaker. Sedan tycker jag absolut inte att en ska sluta köpa vanlig glass, det är inte det. Men den här mättar på ett helt annat sätt, med bra fett, protein och kolhydrater, till skillnad från köpeglass som i många fall mest innehåller tomma kalorier och gör att barnens humör och energinivå går upp som en sol och ner som en pannkaka. Det här är ett lite med stadigt mellis än en piggelin om en säger så. Sedan att det är både kladdigt och kul att göra sin egen glass gör ju i…

OPPE! MORGONTRÄNING CHECK

ON THE ROAD AGAIN

Måndag och jag är ute på vift igen. Idag inte med bil utan jag åker precis som förra måndagen med tåg. Det är avkopplande under själva resan, men jag sover alltid lite mer oroligt natten innan eftersom den där känslan av att en ska försova sig är mer påtaglig när en har ett tåg att passa än när en kan kasta sig i bilen och dra i väg när som helst. Men det gick bra idag igen och jag sitter nu bekvämt på tåget och dricker mitt morgonkaffe. Jag önskar dig som läser en bra vecka!

Höstmyset har slagit till med full kraft inom mig. I fredags stannade jag till på väg hem från Gävle för att ta den här bilden. Det sammanfattar alla känslor jag har kring hösten. Det vackra, det fria och det starka.

SÅ HITTAR DU TILL DAGSÅSDALEN

Jag har fått lite frågor både igår och vid tidigare tillfällen då jag cyklat och fotat en del uppe på gamla I5-området. Var ligger det? Hur kommer en dit? Så i morse bestämde jag mig för att ta en tur och reka den enklaste vägen dit via cykel. Jag skulle ju ut en vända och efter lite funderande blev det min "grusvägsmaskin" och en tur till vackra Dagsåsdalen. Gillar du att cykla grusväg, eller helt enkelt bara vill ut och njuta av den färgexplosion som hösten bjuder på just nu, ja då kan jag varmt rekommendera den här turen.
Första rundan för i höst i min tjocka cykeljacka som legat långt in i garderoben i sommar. En skön morgontur i krispig höstluft

Hitta dit
Från Östersunds centrum cyklar du enklast mot Ica Maxi och in bakom mot Arenan. Fortsätt på den asfalterade vägen som går in där och sedan blir till grusväg. Nu är det egentligen bara att följa vägen rakt fram, över E14 och vidare på den snirkliga vägen uppåt mot I5-skogarna. Vill du kan du vika av och testa lite stigar …

SÖNDAGSLISTAN

Häromdagen hittade jag Sara Rönnes fredagslista och den hoppar jag på såklart, fast i söndagslistetappning. Jag älskar ju också listor av alla slag och nu var det väl ändå minst en vecka sedan jag skrev höstlistan, så då är det hög tid för en ny variant. Perfekt sysselsättning för att få sitta kvar en stund extra här vid frukostbordet.

Bäst i veckan hittills?
Gårdagens cykeltur som var så efterlängtad och blev precis så bra som jag hade önskat. Vädret var härligt höstigt med blåst och lite regnstänk och jag lyckades trots halvdåligt PMS-humör i grunden njuta av rundan.

Sämst i veckan hittills?
Mitt PMS-humör. Jag är ännu rivigare än i vanliga fall. Onödigt.

Där har jag ont
Hälsenan. Den vill som inte riktigt som jag vill. Det går lite upp och ner från dag till dag tyvärr. Jag slarvar lite också om jag ska vara ärlig, vilket är lätt hänt när en tappar motivationen. Jag gör mina övningar men missar alltför ofta att stretcha och massera vaden.

Det tänker jag mycket på
Hälsenan. Låter fjantig…

EXAKT VAD JAG BEHÖVDE

Sista två dagarna innan helgen funderade jag en del på vad jag var sugen att hitta på och med tanke på att det inte blivit någon cykling under veckan var första platsen på önskelistan ganska given. Efter en lång lördagsfrukost med varsin dator, där jag grejade med lite jobb och L kollade serier, så klädde vi på oss och stack ut någongång där efter elva. Jag har känt mig lite rivig i humöret i veckan, ett tydligt tecken på att mensen är på ingång, vilket sällan är en bra kombination med cykel. Jag blir lätt på dåligt humör och kroppen svarar dåligt, men trots det blev dagen precis vad jag ville och behövde!

Vi hojtade runt i ett beskedligt tempo i nästan tre timmar. I början en hel del skogsstig och "pushbike", det vill säga släpa cykeln över tokblöta partier av skogsmaskinspår, där jag hade rätt bra med puls en stund kan jag väl säga. Sedan blev det mer grusväg. Ett par kortare stopp blev det också bland annat vid den gamla, sönderskjutna bandvagnen på I5´s övningsområde.

V…

LITE PRICKIG BARA

Cykellivet levererar! Vilket lördagsmys vi fick i typiskt höstväder med ett regnstänk då och då, massor av blåst och riktigt frisk luft

NÖJD - OM ATT KLAPPA SIG SJÄLV PÅ AXELN

Det är fredag, vilken knappast har undgått någon, och jag är så ohyggligt nöjd över mig själv. Jag gav mig själv snoozeförbud den här veckan och jag höll ihop hela vägen in i kaklet. Varje morgon har jag studsat upp direkt när alarmet har ringt och jag har till och med vaknat lite innan, precis så där som jag alltid gjorde förut, innan det här snoozandet tog över. Hurra hurra hurra va jag är bra!

Men det slutar inte där. Jag har kört tre styrkepass också. Två i gymmet och ett på hotellrummet. Inga långa eller hårda pass, men jag har gjort dem. Det är det viktigaste för mig, att jag gör, att det blir av. "Den bästa träningen är den som blir av, ni vet". Mitt mål är att genomföra, och det har jag gjort med råge den här veckan. Jag har dessutom kört ett morgonpass, i hotellrummet i morse, trots att jag inte precis är förtjust i morgonträning. Men dubbel glädje just därför efteråt, för att jag gjorde det!

Skor, tröja och sporttop NIKE, tights från Kari Traa och GoCoCo-strumpor

MAGISKA HÖSTDAGAR

Det är fredag, det är morgon. Jag sitter på mitt hotellrum, är på tjänsteresa som det så fint heter, och tittar ut genom en regnvåt fönsterruta här på sjunde våningen. Höstens färger med gul, orange och sprakande rött börjar ta över. Tänker på den där magiska morgonen för någon vecka sedan då jag tog dessa foton

Det här är vackra Ragundadalen i östra Jämtland. Fotona tog jag mellan Hammarstrand och Bispgården, en morgon då jag var på väg för att jobba på kontoret i Docksta. Det var så där krispigt i luften och när jag lämnade Östersund var det så disigt att jag knappt såg vägen framför mig. Här, drygt en timme senare, hade dimman lättat och solens strålar började värma luften

Idag är det fredag och helgen står för dörren. Vädret ser inte precis ut att bli lysande, men vad gör väl det? Kläder efter väder, eller inomhusaktiviteter, det spelar inte så stor roll. Make every day count är en sliten klyscha, men det ligger en del i det

GÖR'T (REHAB ÄR INTE KUL MEN NÖDVÄNDIGT JUST NU)

Ibland är det bara att göra. Utfall, knäböj, blandat för bål åsså såklart rehaben! Tack och godnatt från mitt hotellrum, i morgon är det fredag

GÖRA EGEN GLASS

Jag har haft kiddosarna nu två kvällar när Systeryster och F har jobbat. Igår skulle vi göra glass. Vi hade pratat om det redan i tisdags, men då var det fotbollsträning så vi hann inte. Efter hämtning på fritids och dagis brummade vi till affären för att handla. Vi skulle göra lite olika smaker på glass, bär, choklad, lakrits och ja, lite blandat. Det är faktiskt riktigt enkelt att göra god, krämig glass, utan glassmaskin.
Vi vispade grädde lagom hårt och rörde sedan ner äggulor, vaniljpulver och lite sötning. Sedan fördelade jag smeten i några koppar som jag ställde i frysen medan vi hackade och mosade det vi skulle smaksätta glassen med. Jag lät kiddosarna mäta upp, hälla i, köra min kitchen aid, mosa bär och hacka (läs kladda) med chokladen. Och slicka skålar förstås, det är ju det allra bästa. Det blev lite stökigt i köket om en säger så, men de fick också hjälpa till att plocka in i diskmaskinen efteråt, så det var det värt. Sedan rörde vi ner våra blandningar i grädden och sleva…

GODA VANOR - OM ATT KLIVA UPP PÅ MORGONEN OCH LITE ANNAT

Idag är det onsdag. Hur gärna jag än ville ligga kvar i sängen i morse, om än bara en lite stund, så gjorde jag det inte. Jag har egentligen inga problem med morgnar. Alltså det är väl inte så att jag studsar upp ur sängen precis men jag gillar att vara uppe tidigt. När det är lugnt och en får en stund för sig själv innan resten av världen myllrar igång. Men hur mycket jag än gillar det så fastnar jag lätt i snooze-träsket. Är det någon som känner igen sig? Jag brukar ha klockan på 6, men den senaste månaden har den oftast blivit 06:37 eller något ditåt innan jag kommit upp. Då är det bråda tider vill jag lova om en ska vara på jobbet till 7. Vilket förvisso är självvalt, men det är så jag gillar det bäst.

I måndags skulle jag med morgontåget till Gävle. Det avgår 05:46 så jag hade klockan på ringning en timme tidigare än vanligt, och för att inte riskera att komma sent så hade jag också bestämt mig kvällen innan att någon snooze inte var aktuell. Konstigt nog går det så lätt när en g…

FOTBOLLSMOSTER

IBLAND VILL EN INTE MEN BARA GÖRT

Söndagseftermiddagen blev inte riktigt som jag hade tänkt. Så är det ju för oss alla ibland. Lite missar i kommunikationen och vardagspussel ni vet, gjorde att mitt planerade tvåtimmarspass på cykel i sol förbyttes mot ett besök i gymmet vid halv nio på kvällen. Jag var inte ett dugg sugen men vissheten om att jag hade två dagar bakom mig utan träning, och detsamma dagen efter då jag skulle resa, gjorde valet ganska enkelt. Att mitt humör inte heller kändes på topp vittnade om att jag verkligen behövde ta mig iväg. Och gissa vad, precis som det nästan alltid när en känner såhär så blir träningen exakt den ventil en behöver! Så glad och nöjd över att jag gjorde det.

I VÄNTAN PÅ ATT ÅKA HEM

Sitter jag här på Arlanda och vippar på mina fötter i lackskor. Jag hade liksom glömt bort dem i år, så det var först i förra veckan som jag plockade fram dem ur garderoben. Det här med flyg ingick inte i planen för dagen, jag skulle ju åka tåg. Men det hände en del akuta grejor som gjorde att vi fick styra om lite, så som det ofta blir hos oss. Inte mig emot, jag lyxade till det med en måndagsoxe på o'learys och en nytt halsband från SNÖ. Inget ont som inte har något gott med sig! Nu strax dags för boarding tror jag.

UTFALLSGÅNG

Jahapp, då var det måndag igen! Jag studsade upp klockan 5, oväntat pigg, och sitter nu på ett tåg. Filosoferar en smula över förra veckan som på träningsfronten inte precis blev som jag tänkt. Trots det drogs jag i flera dagar av en ohygglig träningsvärk. Inte tack vare lunch-styrkepasset i måndags, nä inte det. 
Det var på onsdagskvällen, då jag egentligen hade tänkt cykla men tiden blev för knapp, som jag istället tog en promenad. Hälsenan har varken blivit bättre eller sämre så jag ville testa den lite. Jag la in superkorta "småjogg"-perioder på ca 20 sekunder, lite här och var. Kanske 6-8 stycken totalt på min 5 kilometersrunda. Hälsenan mådde bättre efteråt, den blir liksom mindre öm av lite lagom rörelse. Men det som var som grädde på moset var de utfallssteg som jag la in mitt i passet. Jag brukar köra utfall varje vecka, så jag trodde verkligen inte att det skulle bli så kännbart efteråt. Kanske hade jag mer tryck nu när de var en del av en rörelse framåt?! Jag tror …

FÖRÄLDRAHEMMET

Efter nästan två dygn hemma hos mamma och pappa styrde vi hemåt idag på förmiddagen. Systeryster, kiddosarna och jag har andats lantluft och kopplat av i föräldrahemmet, så skönt. God mat, skön säng och härligt sällskap, även om kiddosarna stundtals varit i luven på varandra och tagit varje tillfälle att retas. 
Efter gårdagens besök på ridhuset i Svenstavik, där de hade öppet hus, lekte jag häst med V. Fantasin var det inget fel på, vi hopplade runt på bandyklubbor som blev till hästar med namnen Gula getingen och Blå blixten. När V ville hoppla längs med E45:an drog jag gränsen för hur långt mitt barnasinne räcker, och föreslog en mysig skogsritt i stället. V accepterade.
Lite Finnkamp på TV hann vi också med, och medan jag hjälpte moffan med förberedelser för att gjuta nästa etapp på muren så sprang V och N vad som måste ha varit 3000 m hinder. Runt runt runt. En aktiv helg för såväl stora som små med andra ord, och en hel del friskluft. 

HÄSTIGT ÄVENTYR

HOPPSAN JAG FÖRSVANN VISST

Jag gick precis in på bloggen och inser att jag missat mina vanliga morgonbloggningar, det har varit lite körigt i veckan om en säger så. Igår cyklade jag dessutom en extravända innan jobbet så då fanns det helt enkelt inte tid för någon mjukstart med kaffe och blogg. En får prioritera som det så fint heter. Har ni känt att hösten har kommit nu förresten? Vi har haft superfina dagar men morgnarna är verkligen kalla, så kalla. På gårdagens morgoncykeltur hade jag fingervantar men efter 7 kilometer längtade jag efter tumvantar, burr.
Tidigare i veckan när jag skulle ut på en kvällsprommis var det läge för både mössa och vantar, stort älsk på höst nu

SLÅR ETT SLAG FÖR LUNCHTRÄNING

Stick iväg idag vettja! Jag fick mitt pass gjort i måndags. Tummen upp!

DAGS ATT GÅ VIDARE

Jag ska bara skriva av mig först. Innan jag lägger årets (uteblivna) tjejmil till handlingarna. Som jag skrev i lördags tvekade jag nästan ända inpå start om jag skulle ställa upp eller inte. Jag blev så pepp under frukosten och strax efter när jag gick med lillstrumpa för att hämta ut hennes nummerlapp. Så pepp att jag liksom försökte överföra all min egen energi på henne, stackarn. Jag tryckte på henne min t-shirt, mitt "tävlingshårband" och min klocka och vips så kändes det nästan som om jag skulle springa själv. Eller inte. Vet ni, jag hade till och med lite tävlingsångest fastän jag inte skulle vara med. Vi tog pulsen på frukosten och min var kraftigt förhöjd. Jag var så spänd och på gång. Knäppt va?!

Jag tror att jag hade kunnat springa. Att bita ihop är lite av min grej. Men faktum är att hälsenan inte alls blir bättre. Innan Vasan så blev den bättre och bättre för varje dag tills jag var smärtfri i två dagar innan loppet. Sedan dess har jag haft ont varje dag, trots …

HÖSTLISTAN

Förra året florerade en list-utmaning i bloggvärlden som gick under namnet "Höstlistan". Häromdagen när jag gick igenom mitt bloggarkiv så hittade jag inlägget från förra året och tyckte att det skulle vara lite kul att göra en lista också för 2015, så här kommer årets version!



1. Känner du dig lycklig och glad nu när hösten är här?
Ja det gör jag. Jag älskar känslan av nystart och årstidsväxlingarna är perfekta för "att vända blad". Jag tog en liten promenad igår kväll och det kändes verkligen att det var höst i luften.

2. Vad kommer bli ditt mest använda plagg i höst?
Gissningsvis mina svarta shapingjeans från H&M. Det är nog det skönaste vardagsplagget jag har ägt, de känns ungefär som att ha på sig träningstights och den känslan gillar en ju...

3. Vad gjorde du vid den här tidpunkten för ett år sedan – hur såg ditt liv ut?

Som nu fast ändå inte. Jag har läst igenom ett trettiotal blogginlägg från september 2014 och inser att jag sprang en del just då. Efter a…

MÅNDAG

Det är något speciellt med att vara först in i hela byggnaden på en måndag. Det känns som om det på något sätt är jag som startar upp veckan och jag får göra det på mitt sätt. En kopp kaffe, ett blogginlägg och lite lugn och ro innan allt drar igång. Bästa starten!

Det är september och Tjejmilen har gått av stapeln, även om jag nu valde att stå på sidan i år. Hur som helst är det alltid den här måndagen som betyder höst-kickoff för mig rent mentalt, det är nu det börjar. Nystart! Ni som läst den här bloggen ett tag vet att jag älskar sådana. Jag tar alla chanser att börja en ny period, "att vända blad" som kungen sa. Det är vad jag gör idag, vänder blad, börjar på nytt. Samtidigt tittar jag tillbaka på förra hösten, vad gjorde jag bra den gången, vad vill jag lära mig av då och ta med till nu? Jag har skummat igenom ett trettiotal blogginlägg från september 2014 och är nu helpepp på den här hösten. Bring it on säger jag bara!


Bild från september 2014, tagen under en promenad …

HOME SWEET HOME

Borta bra men hemma bäst, eller hur det nu är en brukar säga. Faktum är att jag trivs på många ställen. Allt har sin tjusning. Det bästa med att komma hem var att få träffa kärleken igen. Min nya pärla alltså. Att träffa L var också kul. Skämt åsido. Det blev en och en halv timme stignötande och njutning innan middagen. Nu har jag fyllt på friskluftskontot inför en ny vecka.