Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från januari, 2016

MJÖLKFRI PIZZA (recept)

Som jag har saknat pizza! Ett tag åt vi det säkert en gång i veckan men sedan L gick över till mjölkfritt så har det inte blivit en enda gång. Nu är han inte absolutist på något vis men jag har inte kommit mig för att föreslå just pizza. Så en dag häromsistens när jag väl gjorde jag det så sa han kör. När jag så står där i ostdisken och ska köpa helt vanlig riven ost så hittar jag nån form av "veganost" (läs sojaprodukt). Men kalas tänker jag och bestämmer mig för att testa. Blir det bingo på denna kommer jag ju inte att behöva fråga om lov nästa gång jag vill ha pizza i hushållet.

Och vet ni vad? Det gick hem! Både hos mig och hos mannen. Jag tyckte att "osten" kändes lite mjölig när den åts varm men dagen efter (jag värmer aldrig min matlåda) så smakade den precis som vilken annan riven ost som helst. Mumma.

Nu är ni förstås nyfikna på hur jag gjorde den här mjölfria pizzan? Som vanligt höftade jag rätt mycket men på ett ungefär såhär var det.

Pizzabotten:
2 ägg

VINTERCYKLING NÄR DET ÄR SOM BÄST?

Jag kan knappast anses som någon expert på vintercykling. Förvisso trampar jag tanthoj till kontoret flera dagar i veckan men när det kommer till att träningscykla utomhus är jag verkligen en novis. Idag var jag ute för tredje gången den här vintern, men oj oj oj alltså. Det måste vara precis det här som är de perfekta förhållandena för vintercykling. Några minusgrader, riktigt vinterväglag med packad snö och sist men inte minst strålande sol och blå himmel. Fantastiskt!

Det kändes direkt att jag har en del innötande av rumpan att göra för jag var fortfarande lite öm sedan turen i torsdags men efter någon kilometer tänkte jag inte längre på det utan njöt i fulla drag över att jag lyckades pricka in cyklingen till det härliga vädret. Jag hade planerat att köra runt Brunflo så att jag vek upp där mot centrum och körde förbi kyrkan på vägen tillbaka, och det gjorde jag också. Nästan två timmar friskluft i dagsljus in på kontot, vilket mina damer och herrar inte är något jag är bortskämd …

MOTIVERANDE JOGG MED PULSMÄTNING

Igår var jag otroligt tacksam över den nya pulsklockan. Tänk vad en liten manick kan göra för motivationen va. Jag var trött i huvudet och inte det minsta sugen på att byta om och ge mig ut och träna när jag kom hem från jobbet. Att L låg och tittade på en film gjorde det inte lättare. Det hade varit så enkelt att bara ge vika för latmasken och krypa ner och slöa till totalt.

Men nu gjorde jag inte det, vilket var tur för sedan hände det grejor som gjorde att jag fick jobba igen hela kvällen. Så är det i min bransch att ibland händer det grejor som en inte kan styra över. Hur som helst så bet jag ihop under och överkäken, bytte om direkt när jag kom från kontoret och stack ut på en liten jogg för att kolla hur min puls ligger till i förhållande till cyklingen häromkvällen och promenad och hemmastyrka som jag testat tidigare. Här kommer lite jämförelsedata från joggingen, 4,66 km, 29:49 min, 6,23 min/km, snittpuls 157 och högsta puls 183. Så nu när jag har testat det mesta av de träni…

EN VANLIG FAST OVANLIG FREDAG

Nu tickar arbetsdagen mot sitt slut. Eller ja, den har slutat men jag ska bara (som Alfons) skriva det här inlägget och dricka en liten tassepopp innan jag cyklar hemåt. Av någon anledning har jag torsdag idag, så pass att jag fick skriva om rubriken på det här inlägget två gånger.

Det har varit en ganska vanlig fredag men ändå ovanlig eftersom mina arbetsdagar sällan ser likadana ut. Typ ungefär såhär har det sett ut!

> Vaknar före alarmet men snoozar ändå alldeles för länge. Ja, jag är inne i en sådan period nu igen.> Hoppas snabbt i mjuka kläder, tar strumpbyxor och en stretchig klänning som jag tänker blir bra under överdragskläder när jag ska cykla till jobbet.> Väljer min MTB med dubbdäck istället för "Tant Gredelin" och inser att jag har ont i röven som faan efter cyklingen igår.> Bloggar, dricker kaffe, äter ägg (yes!) och min frukostchia innan jag sätter igång arbetsdagen.> Vi ska certifiera oss inom kvalitet, miljö och arbetsmiljö så jag jobbar med a…

ÄGGET

Ägg alltså. Det är gott men så tråkigt. Jag har ägg med mig till jobbet och tanken är att jag ska äta det till frukost. Tanken är att jag ska äta det innan jag smäller i mig min chiapudding, men alltså, ägget är inte lika gott. Därför är det svårt att bestämma sig och bara göra. Att äta det satans ägget alltså. Om du visste hur många gånger jag kommit på mig själv med att sitta där med chiasleven i handen och halvtom burk och ägget ligger prydligt kvar vid sidan om. Fastän jag vet att jag borde äta det så orkar jag inte när chian är slut för då är jag mätt och då får ägget ligga kvar till eftermiddagen. Idag skärpte jag till mig och åt det. Om du har någon funderinga kring sudd-hunden i bakgrunden så får du ta upp det med min sambo. Jag är helt oskyldig.

CYKLING MED PULSMÄTNING (OCH NYA VINTERCYKELSKOR)

Gissa vad jag gjorde i förrgår? Köpte vintercykelskor förstås. Äntligen. Jag gillar helst att handla på internet för jag kan få spunk på bara tanken att behöva in och trängas i en affär. Ju äldre jag blir desto sämre tycker jag om det. Så jag har letat och letat på nätet men ingenstans lyckades jag hitta skor i min storlek. Bara stort överallt. Till sist fick jag ge mig och börja kika inte bara i webbshopparna utan även kolla på "sök storlek i butik". Vilken fantastisk funktion förresten. Även om jag snudd på hatar butiker så är det en sak att åka till en som har produkten mot att åka runt och leta.

Hur som helst så hittade jag att XXL i Sundsvall satt inne på en storlek som skulle kunna funka om jag kör dubbla strumpor, så då jag ändå skulle passera häromkvällen så svängde jag in. Det visade sig faktiskt att de hade hela tre modeller vinterskor i min storlek. Fantastiskt. Jag slog till på det par som kändes absolut tjockast. De påminner väldigt mycket om att ha på sig ett …

#KULPÅVÄGEN

God morgon!

Nu är jag tillbaka i staden igen efter lite drygt ett dygn borta på jobb. Intensivt som vanligt men #kulpåvägen som Petter (artisten) säger. Jag planerade in en vilodag igår då det passade bra in med jobb och hemresa men idag är jag taggad att ge mig ut. Kanske blir det löpning eller cykel (måste ladda min lampa!) efter jobbet. 
Vad tränar du idag?

PULS OCH PODDWALK

Det var år och dagar sedan jag hade pulsband på mig när jag tränade. Min gamla löparklocka från GARMIN hade ett pulsband och i början använde jag det då det var lite roligt med en extra parameter att titta på tillsammans med distans, tid och fart. Men det var nog lite nyhetens behag för sedan slutade jag använda det. När armbandet på klockan gick sönder för något år sedan så fick jag äntligen tummen ur och köpte en klocka (Suunto Ambit 2R) som jag sneglat på under en längre tid, som inte hade pulsfunktion.

Nu har det av olika anledningar blivit som så att jag har skaffat en ny klocka, en Suunto Ambit 3 sport, och den kom med pulsband. Eftersom jag inte tränar löpning för prestation just nu så är det av noll intresse för mig att titta på tid och hastighet. Däremot kom jag på att jag istället skulle kunna kolla lite på puls, mest som ett litet motivationsknep. Ni vet som att nya träningskläder också kan höja motivationen. Jag kan inte köpa mer kläder för vi bor så trångt och mina lådor…

DET OGLAMORÖSA VARDAGSLIVET

Det passar liksom inte så bra i en blogg för det är inte så roligt. Det är inte så häftigt heller. Men det är så den ser ut, vardagen. Oglamorös kanske men ärlig och härlig på sitt sätt. Jag älskar när min vardag flyter på så som jag vill och söndagar är för mig veckans viktigaste dag för att lägga grunden inför den kommande veckans vardagsliv.

Jag älskar att jobba. Jag älskar att träna. Och jag älskar ett gnäll- och bråkfritt vardagsliv med närhet och kärlek. För att det ska fungera så bra som möjligt så behöver jag fixa lite på söndagarna. Om vi storhandlar, tvättar kläder, dammsuger, kokar ägg, gör två stora hinkar chiapudding och lagar riktig mat så att det blir matlådor - då finns världens bästa förutsättningar för världens bästa vecka. Då kan jag från måndag och framåt lägga min kraft, min energi på det där jag gillar utan att behöva fundera så mycket på en massa tråkigt, oglamoröst och praktiskt skit ni vet. Då löper vardagarna oftast på och jag trivs, jag utvecklas och jag ka…

MÅ 2016 BLI ETT RÖRLIGARE ÅR

En sak som står på mina önskelista för i år är rörelse. Jag har inte formulerat något mål, appropå inlägget här för ett tag sedan om Smarta mål, utan det är mer av en vision och min ledstjärna. Jag har det i bakhuvudet mest hela tiden. Vad menar jag då med det? Jo, med rörligare tänker jag både på att röra och att bli rörligare. Det vill säga att jag ska röra på mig mera och framförallt i andra rörelsemönster än tidigare så att min kropp blir rörligare! Klart som korvspad va?

Jag har egentligen alltid varit ganska orörlig. När jag var liten låg jag helst inomhus och läste böcker istället för att klättra i träd eller hoppa rep. I takt med att jag blev äldre och sedan ryggopererad så blev jag än mer stilla och kanske framförallt väldigt försiktig i allt jag gjorde rent fysiskt. Att röra på kroppen är därför på många sätt ovant för mig även om jag också idrottat en del genom hela livet med bland annat längdskidåkning och ridning. Eftersom jag är van att leva med smärta, som jag gjort ung…

SLOW START

Vi startar dagen med soffmys hemma hos mamma och pappa. Bra söndag!

LÄNGDISAR PÅ GÅRDEN

Längdisar på landet, kiddosarna och jag. Som vanligt är det jag som är mest entusiastisk över att trampa upp ett eget spår ute på gården och sedan åka runt. Runt. Runt. Gärna i typ en timme eller så. Då har oftast minst ett barn gett upp.

TILLBAKA TILL FÖRSIKTIG LÖPNING

Det har gått ungefär tre veckor sedan jag på allvar kände att jag äntligen kunde se ljuset i tunneln när det gällde min hälsena och skrev den här statusuppdateringen. Nu är jag i princip där att jag kan springa utan att tänka allt för mycket.

Träningen just nu ser ut som så att jag försöker komma ut två gånger i veckan. Minst varannan gång gågg eftersom jag blir väldigt stel i den vänstra vaden efter joggpassen då jag springer flera kilometer utan avbrott. Det känns betydligt bättre efter gåggpassen, även de lite längre på uppemot en mil, som är det längsta jag vågat vara ute än så längre. Min vanliga runda mäter ungefär 5 kilometer och det är den jag kör mest.

Nu ser jag med tillförsikt fram emot en härlig vårvinter i löparskorna här så småningom!

ÄTER DU TILLRÄCKLIGT?

I dagens läge med facebook, instagram och bloggar så influeras vi ofta av varandra på gott och ont. När chiapuddingstrenden kom och tog oss med stormsteg så vägrade jag länge med motiveringen att det kändes som ännu en sådan där grej som många äter för att gå ner i vikt. Ni vet frön som sväller och som ska ge mättnad men utan att tillföra så mycket kalorier. Tills jag kom på att jag ju inte måste göra den på de light-alternativ som oftast exponeras i våra flöden.

Jag räknar inte kalorier och har aldrig gjort det förutom när jag utbildade mig till kostrådgivare (många år sedan) då vi fick räkna på egna och andras energiintag. Sedan dess har jag "en känsla" för energimängd lite inbyggt i ryggraden. Jag har ett hum om vad som är lagom för mig, men jag kan absolut inte säga hur många kalorier en måltid innehåller bara utifrån att titta på tallriken. Däremot kan jag enkelt se det när det är uppenbart att det är väldigt lite eller väldigt mycket kalorier. När det gäller chiapuddin…

DEN STORA TRÖTTHETEN

Efter en minst sagt utpumpande inledning på veckan så drabbades jag igår av en släng av den där nästan förlamande trötthet. Ja, det händer mig också. Jag är inte alltid pigg, klämkäck och lever i linje med smeknamnet Duracell som jag fick av en kollega för några år sedan. Ögonen nästan kliade av allt mitt kämpande för att hålla dem öppna och i kroppen fanns ingen energi. Huvudet ska vi bara inte prata om. Det enda jag orkade tänka på var vilken arbetsuppgift jag skulle ta tag i men lyckades liksom inte fatta ett beslut utan jag satt bara och vände på alternativen. Efter en stund insåg jag att det inte var någon större mening att fortsätta. Klockan var dessutom 16 så jag hade ingenting som stoppade mig från att packa ihop för dagen och gå hem.

Tack och lov för den lärdom jag drog förra veckan då jag inte var särskilt trött men i stället hade drabbats av den stora latmasken, så jag sade till mig själv att jag skulle ut och andas friskluft innan middagen och sedan i säng tidigt. Sagt och…

PÅ LISTAN FÖR 2016: LÄSA MERA!

En sådan där grej som jag skrivit upp på min lista som jag vill göra mer av i år det är att läsa böcker. Jag lyssnar massor, mest på deckare, och sedan läser jag mycket artiklar och sådant på nätet. Däremot har det blivit alldeles för lite fysiska böcker de senaste åren vilket jag nu vill ändra på. Jag läser gärna faktaböcker, biografier och annat som omväxling till de spännande ljudböcker som jag ofta har i mina lurar.

Året började starkt med de här två. Jag och mina systrar har en grej där vi diskuterar vem av oss som egentligen är roligast. Det började med att jag i ett tal för två somrar sedan pratade om att som syskon så har vi olika roller, och att det inte var jag som var den roligaste. Sedan dess pågår en form av kamp, fast jag tror att vi alla innerst inne tycker att det är mellansyster, eller? Som en grej på det temat så köpte jag tre ex av den här lättlästa pocketen och gav till oss i julklapp, så att vi alla har chans att bli en roligare talare, oavsett vem av oss som har…

ONSDAGSPEPPEN: UT & NJUT FÖR BÖVELEN!

Januari sägs vara årets längsta månad, rent känslomässigt alltså. Antalet dagar är ju 31 precis som i sex andra månader. Kanske har det med mörkret och kylan att göra. Men livet blir inte bättre av att vi går och väntar på att något ska gå över. Att något annat ska komma.

Ett tips till mig själv lika mycket som till er som läser är att ta vara på det som en kan hitta med januari som är positivt. Skriv ner några saker som du gillar som funkar med januari och fokusera på dem när det känns tungt, och du, livet känns alltid lite lättare när en har tankat frisk luft. Här kommer några saker som jag direkt tänker på just nu, kan du hjälpa mig med fler bra saker så dela gärna med dig i kommentarsfältet.

> Mörkt ute betyder att en kan tända ljus inne både på morgonen och kvällen> När det är snö och sådär riktigt kallt ute så knarrar det mysigt under skorna när en går> Att det snöar gör att skidspår och pister blir fina och det går att åka skidor på natursnö - härligt!> Det är galet…

MOVING MONDAY

Om förra veckan blev mer stilla än jag egentligen önskat så startade jag den här veckan starkt. Cykel till och från jobbet, kort hemmacykling som uppvärmning för hemmastyrka och sedan en kortare poddwalk. Det känns bra. Den här tisdagen blir mer sittande. Just nu på tåget mot HQ i Västerås med en spännande ljudbok i lurarna. 

EN CHANS ATT BÖRJA OM

Måndag och den första dagen på resten av ditt liv! Har du tänkt på det? Att du faktiskt härifrån och framåt kan göra det du vill och att det du gjorde igår inte behöver definiera dig. Du kan börja om. Igen och igen och igen om det är vad som krävs. Jag tror att det är Kay Pollak som brukar säga det, kan det stämma? Att idag är den första dagen på resten av ditt liv. Jag lyssnade på honom för något år sedan och tror att jag snappade upp det där. Det är hur som ett begrepp jag burit med mig ett tag.

I lördags när jag var ute och sprang så lyssnade jag en stund på Jonas Coltings podd. Jag vet inte riktigt vilket avsnitt det var men de pratade om att han kunde komma ihåg vad han tränat på nyårsdagen nästan i hur många år bakåt i tiden som helst. Inte för att den 1 januari var en viktigare träningsdag för honom än övriga dagar på året utan just för att det är en sådan symbolik i det, att starta året starkt.

Idag när det är måndag så kan du börja om. Som på nyår. Som på en ny dag vilken som…

VECKANS PODDWALK UTAN PODD

Hoppla hoppla jag hade visst missat att poddwalka den här veckan, men nu är det gjort. Fast jag lyssnade på ljudbok idag och nu sitter jag på huk här hemma och lyssnar vidare. Stretchat har jag också gjort. Må 2016 bli ett rörligare år.

VINTERLÖPNING NÄR DET ÄR SOM BÄST

Jag tänker att sådana dagar som idag, de måste väl vara de bästa för vinterlöpning. Eller är jag bara hög på endorfiner just nu för att jag har varit ute och sprungit så att jag hade tyckt såhär oavsett väderlek? Tänker jag en stund på saken så lutar jag snarare åt det. Att det är löpningen i sig som kan vara helt underbar och då spelar det liksom inte så stor roll vad det är för väder under förutsättning att en lyckats klä sig rätt.

KLÄDER EFTER VÄDER
Rätt kläder lyckades jag med idag. Det var nånstans runt femton minusgrader när jag gav mig ut och förutom underkläder (trosa plus sport-BH) så hade jag ett tunnare ullunderställ och knähöga kompressionsstrumpor. På benen ett par något tjockare tights och upptill körde jag med dubbla jackor. Eftersom jag tänkte vara ute lite längre än på vardagkvällar så tog jag faktiskt dubbla strumpor också, vilket jag inte testat tidigare. Kompressionisarna är rätt tunna så jag tänkte att det nog skulle fungera med ett par i ull utanpå, vilket det gj…

ORO I KROPPEN

Den här veckan har jag knappt rört på mig alls. Jag har hundra ursäkter såklart nu för varför det blivit så, det brukar en ju ha, till exempel så har det varit väldigt kallt. Klart under minus tjugo och det är kallt på riktigt. Sedan har jag varit på tjänsteresa. Sedan har jag blivit bestulen på min cykel så jag har haft svårt att styra över min egen tid när det gäller att åka till och från jobbet, då det måste fungera med Lars tider också. Ja ni hör ju. Jag har fler grejor att rabbla upp men jag tror att ni fattar att allt egentligen bara är bullshit för självklart hade jag kunnat avsätta en kvart för hemmaträning om jag bara hade tagit tag i det.

Till mig själv har jag varje dag sagt att det inte skadar att vila i några dagar. Nu har jag egentligen inget att vila upp mig ifrån för jag har varken tränat särskilt mycket eller hårt innan, men ni vet det är sådant en säger till sig själv för att det ska kännas bra. Och bra har jag tyckts att det har känts för jag har inget tvång koppla…

VINTERLAND

Nu är det verkligen vinter på riktigt med snö och kyla. Jag håller tummarna för att det blir lite mildare i helgen så att en kanske kan åka lite längdisar och springa utomhus. Jag har knappt rört på mig på hela veckan och riktigt längtar ut nu i både kropp och knopp! Vad ska du göra i helgen?

HEJ DÄR REDAN TORSDAG

På displayen på min mobil står det att det är torsdag idag. TORSDAG! Allvarligt? Nä, nu hänger jag inte alls med. Den här veckan har sannerligen gått i ett och nu närmar vi oss helg med stormsteg. Jag som nyss tyckte att det var helg? Jag inser att jag måste ägna en del av den här morgonen till planering för kommande vecka, annars blir det snärjigt att hinna med. Jag har förresten blivit bestulen på min pendlarcykel. Igår när jag klev ut så stod hon inte där längre, min älskade "Vaniljen". Hon som just fått vinterdäck och reflexer. Kvar fanns bara ett sönderklippt lås. Så idag liftade jag med L till jobbet. Det går bra men det är inte samma sak som att starta dagen starkt och friskt. Men det är ingen mening att sura, "Vaniljen" kommer inte tillbaka för det. Nä, nu måste jag ta tag i den här dagen. Puss på er!

INTERVALLTIPSET

I morse skrev jag om att springa utomhus på vintern. Är du inte övertygad om att det passar dig så spring på löpband då vettja! Om du har tänkt springa ikväll men inte orkat tänka ut hur så kommer här ett tips från mig på ett löpbandspass som tar bra precis en timme inklusive kort stretch. Du kan givetvis springa efter samma upplägg utomhus också. Kör hårt!

KOM IGÅNG MED VINTERLÖPNING

Kalla det nyårslöfte, börja ett nytt liv, ta upp gamla goda vanor eller vad du nu vill - men om du funderat på att att komma igång med löpning av en eller annan anledning så se hit! För snart tre år sedan skrev jag blogginlägget Träningsplan för nybörjare efter ett önskemål från en läsare. Där tipsade jag om olika träningsplaner skrivna av erfarna löpcoacher samt gav exempel på hur en träningsvecka kunde se ut för mig där och då.

Jag tycker fortfarande att det håller. Jag tycker fortfarande att fler borde springa. En måste inte springa snabbt och en måste inte springa långt. Allt är bättre än inget! Och kom ihåg att gågging är bästa starter-tipset. Där varvar du jogging med att gå. Men att vara ute och träna på vintern, går det verkligen? Klart att det gör. På med kläder bara och stick ut. Det går alldeles lysande att springa i snö. Visst, det går lite långsammare kanske men låt inte fart vara så viktigt nu. Om du har ett lopp i sikte i sommar så är det då du ska vara ditt snabbaste.…

HELGENS HÄRLIGHETER

En lika händelsefattig som härlig helg har gått. Jag har egentligen inte gjort något särskilt, hade ingenting inbokat på förhand men ändå så har jag gjort en hel del när jag tänker och punktar upp. Jag uppskattar planering och struktur med ordning och reda då det hjälper mig att kunna slappna av. Men att också ha helt obokad tid när jag kan vara spontan och göra vad än jag känner för är himla härligt det också.

Dagens bloggrubrik har jag snott från Anna / Trend o träning. Läs hennes inlägg här.

> Barnvakt till lille N som hade feber. Mamman smsade och jag ryckte in så att hon kunde gå på hockey med storebror som de planerat. Det blev en lördagseftermiddag i soffan. > Böcker. En sak som jag skrivit upp på min lista för 2016 är att jag ska läsa mer fysiska böcker. Jag lyssnar ju massor men tycker att det ger mig mer rent språkligt att läsa. När lille N somnade in i soffan passade jag på att skanna av syrrans böcker och hittade The Golden Year, som var oväntat bra. Den är lättläst m…

ÅRSKRÖNIKAN 2015 (del 3 av 3)

Det har gått lite trögt med krönikan i år som ni kanske har märkt? Jag brukar vilja ha den klar innan årsskiftet för att lite symboliskt sådär kunna lägga året bakom mig och direkt få fokusera på det nya. Nu blev det inte så den här gången och ett tag tänkte jag nästan hoppa över den, men så insåg jag att det är kul att kunna titta tillbaka här om några år. Där ligger för övrigt också de två första delarna från 2015 tillsammans med summeringar från 2011 och framåt.

Här kommer den sista delen, höst och vinter 2015, från september till december!

SEPTEMBER
Det blev en härlig månad med mycket upplevelseträning och mindre fokus på prestation, när jag väl hade bestämt mig för att avstå starten i Tjejmilen. Såhär i efterhand inser jag att det var ett helt korrekt beslut, men där och då hade jag ändå viss ånger över det. Trots mitt motstånd mot morgonträning lyckades jag även med detta vid flera tillfällen och kunde klappa mig själv på axeln. Vi cyklade i Åre och hem kom mitt nya vrålåk!



OKTO…

ÅRSKRÖNIKAN 2015 (del 2 av 3)

Då var det dags för den andra delen av tre i 2015:s årskrönika. Du hittar den första delen tillsammans med mina summeringar ända sedan 2011 här. Nu har vi kommit fram till sommaren och tävlingssäsongen för en som gillar cykel och löpning. Träning blandas med tävling, cykelfika och vila.

Här kommer maj till och med augusti:

MAJ
Då var det dags för årets första tävlingar! Månaden började med Lidingöloppet MTB som jag körde för andra året och putsade min tid rejält tack vare mer cykelvana. "Otränad" på löpning hoppade jag in för Fredrik och sprang ett millopp på 50:27 minuter vilket nästan kändes större än att persa. Jag var så glad och tacksam för min kropp som ställer upp på mycket av det jag utsätter den för. Sista tävlingen i maj var på cykel i Åsarna, en kall och regnig dag. Jag fick kliva upp på pallen som tvåa (!) i motionsklassen, klart distanserad av segrarinnan dock. Förutom tävlingar så tränade jag en hel del med Vide också. Vi sprang på löpband i Norge, joggade runt …

MAT OCH TRÄNING – HUR TÄNKER JAG OM DET?

Jag gillar god mat och träning som gör gott. Min filosofi är att jag ska röra på kroppen och jag ska äta gott. Jag äter bara saker som jag på riktigt gillar, om det nu inte är så att jag blir bjuden på något jag råkar ogilla, då försöker jag såklart äta upp av ren artighet.

Grunden i min mat-filosofi ser ut ungefär såhär:

* Det ska vara gott
* Det ska gå relativt snabbt att tillaga (jag gillar inte att laga mat men gillar att äta)
* Det får gärna vara färgrikt
* Jag vill ha grönsaker, bär eller frukt till varje måltid
* Ekologiskt och närodlat får det gärna vara förstås
* Det ska vara energirikt (jag äter hellre mindre mängd och blir mätt, än sväller upp i magen men är hungrig snart igen)
* Vardag på vardag och fest på helgen ("mat-regel" som jag uppfostrats med och gillar)
* Fredagsoxe är en bra grej

MAT OCH TRÄNING
Men nu var det ju mat och träning det här skulle handla om. Jag tränar inte för att äta, men äter inte heller för att träna. Sedan jag fick bukt med min blodsock…