Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Bästa tiden för cykelköp?!

Såhär efter Cykelvasan så brukar det börja så smått, den bästa tiden på året för att köpa riktigt fina cyklar begagnat och till schysst pris. Säsongen går så sakta mot sitt slut och nästa års cykelmodeller släpps, vilket gör att många kommer att lägga ut sina nuvarande hojar till försäljning. Jag cyklar en del men är totalt ointresserad av allt som har med teori kring "hårdvaran" att göra - det vill säga själva cykeln. Jag kan förvånande lite om komponenter och sådant är vet knappt vad jag sitter på själv. Därför har jag mycket svårt att svara på frågor från nyfrälsta som ska köpa cykel - inte för att jag inte vill hjälpa till utan för att jag helt enkelt har typ noll koll. Mitt intresse ligger snarare i "mjukvaran". När det kommer till träningslära och träningsglädje, då vet jag desto mera! Men som tur är finns det de som har betydligt större kunskap är jag. Att köpa MTB - en liten guide till att skaffa sin första skogshoj, är skriven av en av mina cykliga förebil…
Nya inlägg

Hög tid att börja smånojja inför Tjejmilen!

Tjejmilen-organisationen har mailat ut för att påminna alla om att det nu är mindre än 3 veckor kvar till årets lopp. Det var tydligen allt som behövdes för att jag skulle komma igång med mina tävlingstypiska nojjor. Jag har googlat "hur träna sista tre veckorna före ett millopp" och liknande fraser, trots att jag sprungit fler än tio Tjejmilar och massor av andra millopp i mitt liv. Jag vet vad som på papper borde funka och jag vet på ett ungefär hur min kropp vanligen svarar på det. Ändå finns det så oändligt mycket att nojja över och så många beslut som ska tas. Jag skrattar såklart mest åt min egen dumhet och konstaterar att det ändå är ett bra tecken. Jag bryr mig tydligen fortfarande tillräckligt mycket för att hålla motivationen uppe, trots att jag tränat rätt mycket kvalitet (som jag annars inte är speciellt förtjust i) de senaste veckorna. Om det är så att jag har alldeles färska löparfrälsta läsare (det hoppas jag verkligen!) som nu undrar vad jag menar med kvalite…

Cykelvasan live på Facebook

För två veckor sedan bestämde jag mig för att avstå Cykelvasan i år. I princip direkt infann sig lättnadskänslor och jag var helt fast på att jag hade gjort rätt. Som från ingenstans fick jag också ett sådant där härligt cykelpass där benen svarade fint och det var riktigt kul att cykla igen, säkert för att jag var avslappnad och inte hade någon press what so ever på mig själv. 
Men sedan så närmade tävlingen sig så smått och "uppsnacket" började märkas av i sociala medier. "När åker ni?", "Vilka ska köra?", "Vad har du för målsättning?" och så vidare. Plötsligt stod jag där i början på veckan och kände världens sug efter att köra jag också - för jag gillar ju motionslopp! Inte bara gillar, jag älskar det. Tankarna spann i väg och jag funderade på hur jag skulle kunna omplanera för att frigöra fredagen för att vara med på Öppet spår. Jobb i Örnsköldsvik dagen innan var absolut ingen omöjlighet. Det skulle gå att köra därifrån, de ca 35 milen till…

Vilken vecka!

Hej! Jag har varit på vift i veckan och varken träningen eller bloggen har fått speciellt stort utrymme, men nu är jag tillbaka. Det känns verkligen att det börjar dra igång på riktigt igen, fler och fler kommer tillbaka från sina semestrar och är taggade på höstens utmaningar och spännande projekt - det är kul! Även om det inte har blivit så mycket regelrätt träning de senaste dagarna så har jag i varje fall hängt i med jobbets uppochhoppa-tips, som i måndags var att samla steg, i tisdags gå i trappor, sedan ta en cykeltur, anmäl dig till ett motionslopp och så idag, stå upp. Du som följer mig på instagram har kanske sett mina instastories?! För mig som annars är ganska bekväm av mig och gärna tar den enkla vägen så har detta varit superbra, jag har anammat allt utom möjligen dagens tips om att stå upp mer än vanligt, för dagen har ju knappt börjat än. Nu väntar jobb och sedan helg med bland annat kräftskiva! Vad har du för planer?

Har du koll på hur mycket (eller hur lite) du rör på dig i vardagen?

Vi kör #uppochhoppavecka på jobbets instagramkonto nu och det är lätt att inspireras när vi är många som peppar varandra. En färsk rapport från Folkhälsomyndigheten (kika på deras webbsida) menar att en stillasittande livsstil nu är den mest förekommande riskfaktorn för hjärt-/kärlsjukdom, och för oss som antingen jobbar bakom ratten eller datorn så är det förstås ingen glad läsning. Jag är knappast den som kan slå mig för bröstet och påstå att jag föregår med gott exempel, tvärtom så är det rätt vanligt att jag en helt vanlig dag bara klockar in på runt 3000 steg. Den rekommendation för fysisk aktivitet som gäller i Sverige idag, och faktiskt i hela Norden, är minst 30 minuter per dag (vilket såklart gärna kan delas upp i kortare stunder fördelat över dagen). Du behöver varken byta om, åka till ett tränings-/motionscenter eller gym för detta. Det viktigaste är att du hittar ditt sätt att röra på dig och att du faktiskt tar tag och gör det! Som vanligt är allt bättre än inget, och med…

Min samlade guide till en Sälen-semester!

Snart drar Vasaloppets sommartävlingar igång, med cykling till helgen som kommer och sedan alla löploppen helgen efter det. Sälen kommer att invaderas av alla tävlingssugna atleter och i många fall även av deras familjer. Själv är jag nyligen hemkommen från årets sommarvistelse där nere och jag står över Cykelvasan den här gången, men förr eller senare blir det säkert en comeback i loppet - kanske redan nästa år. För de som passar på att stanna några extra dagar i området i anslutning till tävlingarna så kommer här en liten guide!

Cykla i SälenfjällenFör Cykelvasadeltagaren så bara måste jag tipsa om Hällaturen - det är perfekt som förberedelse veckan innan loppet. En lättcyklad runda på strax under fyra mil, med skogsbilväg och asfalt. Faktum är att hela familjen kan följa med, i varje fall i lite drygt 3 mil. Därefter blir det lite backigt påväg från Sälen By upp till fjällen igen. Ett tips kan vara att en vuxen cyklar upp och hämtar bil, medan den andre stannar i byn med kiddosarna…

Reload

Det är måndag igen och helgen har passerat. Tänk att i fredags tydde alla väderleksrapporter på att det skulle bli busväder både lördag och söndag, så jag planerade för att springa i regn och tänkte att jag skulle blogga mina bästa tips kring att göra just det. Nu blev det i stället en hel del strålande sol och skön sommarvärme. Jag tog tag i diverse projekt som legat på vänt alldeles för länge, både inne och ute. Såhär på sommaren kommer jag lätt ur alla vanliga rutiner och annat så övervåningen behövde definitivt "dammsaneras" och vår grillplats hade helt vuxit igen de senaste veckorna. Nu går det att andas inne igen och eldstaden har hittat fram ur ogräset. Dessutom rymde min helg också kaffe och kanelbulle på altanen med besökande vänner, en kväll på Storsjön med magiskt ljus i solnedgången och lite annat smått och gott som fyllt på energinivåerna. Hur var din helg?