Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Jag räknar ner, snart dags för semester!

Ni som har hängt med här ett tag vet hur mycket jag älskar att vara "ofta-ledig", ett koncept som passar mig betydligt bättre än den traditionella lång-ledigheten. För några år sedan landade jag i hur mitt drömsemesterår behöver se ut för att jag ska må bra (klicka på länken om du är nyfiken på att läsa mer om det), och sedan dess försöker jag så gott det går att styra i kalendern så att det fungerar. Det innebär att jag just nu som bäst räknar ner inför min höstsemester! Om bara några dagar drar vi mot varmare breddgrader för att koppla av, läsa/lyssna på böcker, träna och äta gott.  Och sedan, när vi kommer hem, tänk att då är det mindre än två månader kvar till jul och nästa ledighet, hur härligt är inte det?!

Nya inlägg

5 saker du (kanske) inte visste om mig

För någon vecka sedan såg jag en rätt kul lista på uppochhoppa.se. Den slog an hos mig lite extra för att jag kunde relatera till flera av punkterna. Jag snöar ju också in på grejor hela tiden och blir beroende av de mest knasiga saker. Förr när jag tittade mer på TV kunde jag bli fast i sådana där såpor som går varje dag, trots att jag inte ens tyckte att de var bra. Jag var liksom bara tvungen att kolla på nästa avsnitt. Och nästa, och nästa... Tills dess att jag började säga nej till att göra grejor med vänner för att jag var tvungen att vara hemma och kolla på serier. Då insåg jag att det hade gått för långt. Jag kan också börja gråta när jag är riktigt arg. Om jag måste prata samtidigt. Då glömmer jag bort att andas och så pratar jag fort, tills rösten skär sig och tårarna börjar bränna bakom ögonlocken. Men det där var ju grejor på Sofias lista. Här kommer...

5 SAKER DU (KANSKE) INTE VISSTE OM MIG: 1. Jag skolkade från väldigt många idrottslektioner i skolan. Jag hatade verklig…

Idag ska jag springa - ÄNTLIGEN!

Förra helgen kände jag mig lite låg på energi och med mycket jobb och långa resor inplanerade så valde jag därför att ta det riktigt lugnt på träningsfronten. Såklart daglig rörelse med promenader, korta yogaflöden eller en och annan styrkeövning med kroppsvikten, men ingen löpning - och som jag har saknat det! I morse vaknade jag som mitt vanliga jag igen, efter en hel natt med ordentlig sömn. Jag hade egentligen tänkt springa redan igår men det blev inte så mycket sova efter väldigt sen hemkomst i onsdags, så jag sköt på det en extra dag. Nu laddar jag för en runda på lunchen. Full fart mot helgen hörrni! 

Yogaflöden utan krusiduller eller krav

Det är svårt att tro, ibland till och med för mig själv, men den 15 år yngre upplagan av mig jobbade bland annat med att introducera nybörjare för yogan. Det var en fysisk yogaform - poweryoga - på den tiden även kallad fitness yoga. Det var då, i början, när solhälsningarna hittade sig in till gymmen och gruppträningsklasserna, en miljö som på deltid var min arbetsmiljö. Med en allvarlig ryggskada i bagaget är jag inte den smidigaste och mest atletiska personen, och jag hade ingen egen lång yogaerfarenhet med mig, men kanske just därför blev mina nybörjargrupper ändå populära. Då precis som nu var mitt budskap att alla kan vara med och allt är bättre än inget!
Några år senare slutade jag instruera yoga och ganska snabbt därefter slutade jag även att praktisera det själv. Jag är en rutinmänniska och det som inte ryms i den vardagliga prioriteringen faller lätt ur glömska. De senaste 10 åren har mina yogaflöden varit relativt få och helt utan regelbundenhet. Så är det fortfarande. Men v…

Kärleksmums á la @wojdat

Jag kan inte skryta över några större "konditori-skills" precis och tycker inte ens att det är särskilt kul att baka. Däremot gillar jag att fika och särskilt på helgen tycker jag att det kan vara gott med efterrätt, eller varför inte lite smask till eftermiddagskaffet? Därför blir det ändå lite då och då så att jag försöker sno ihop något i köket. Häromveckan trillade jag över ett instagramkonto med sådana där riktigt härliga bilder och särskilt kärleksmumsen lockade mig, så i söndags gjorde jag slag i saken. De blev så goda att receptet måste sparas här i min samling, jag kommer definitivt baka kärleksmums á la @wojdat igen!
Kakan: 3 ägg 1,5 dl mandelmjöl 2 msk kokosmjöl 1 dl vispgrädde 75 gram kokosolja (ca 1 dl) 1 dl socker eller valfri sötning 3 msk kakao 2 tsk bakpulver 2 krm vaniljpulver 1 nypa salt
Starta ugnen (200 grader). Värm kokosoljan på svag värme i en kastrull och häll i vispgrädden. Vispa ägg och socker/sötning fluffigt. Blanda alla torra ingredienser och b…

Hur gick det egentligen?

God morgon måndag och välkommen till en ny vecka! Kommer du ihåg att jag för precis sju dagar sedan gjorde något som jag inte har gjort på väldigt länge? Jag bloggade ju en träningsplan, tro´t eller ej, och den finns här om du missade den. Nu undrar du kanske hur det gick? Jomen tackar som frågar. Inte så bra dock. Faktum är att det sket sig redan på måndagen och sedan fick jag nog inte in ett enda rätt. Det jag däremot fick var två riktigt bra snabbdistanspass tillsammans med sambon. Tiderna ser sisådär ut men bakom dem lurar hyfsat kuperad och blöt terräng som dessutom sprangs i mörker med halvdålig pannlampa. Jag håller ungefär 30 sek/km långsammare när jag är ute på den rundan ensam, så det där får anses godkänt för mig. Sedan blev det som planerat mycket jobb, lite sömn och ganska pressat, så när jag vaknade på fredagen kände jag mig inte på topp. Eftersom även lördagen skulle innehålla arbete och nästan 50 mil bilkörning så valde jag att dra i handbromsen träningsmässigt och str…

Ett aktivt liv

Idag startar jag dagen i ishallen för att heja på V, som vaktar kassen, och hans polare i ÖIK08. Ett aktivt liv kan starta tidigt och jag uppmuntrar gärna det genom att vara med och stötta upp när jag kan. Just idag är det matcher på min hemmaarena, Klanghallen som ligger bara 500 meter eller så från mitt hus, så det kan knappast bli bättre.