Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från april, 2016

Bästa starten

Helger kan starta bra och helger kan starta jättebra. Den här det senare. Jag fick med mig kiddosarna hem igår efter jobbet på lite fredagsmys medan mamman och pappan skulle gå ut på dejt. Vi handlade, lagade mat och käkade innan vi kröp upp i soffan med fruktsallad och film. 

Vid nio dök parenteserna upp för att plocka med sig de små hem igen och vi fortsatte soffmyset med ett avsnitt Springfloden på "playen" ungefär samtidigt som jag bestämde långpass med Ida till idag. Hon i löparskor och jag på cykel. Eftersom jag får 25 kilometer tur och retur till henne och sedan den gemensamma rundan så får vi båda sällskap på ett bra pass.

Efter frukost i morse bestående av en chiapudding med jordgubbar och två ostfrallor med smör, och till det kaffe förstås, så trampade jag in mot stan. Jag kom i väg lite sent men fick feeling så det gick betydligt snabbare än jag tänkt. När jag mött upp Ida hemma hos henne så satte vi av ut mot Frösön för en vända runt berget. Jag insåg att vi bott a…

Helgkostymen

Hejsan hoppsan! Här sitter jag och lapar både sol och kaffe i min helgkostym. Crazy week balanseras förstås upp med lat lördag. Eller ja, jag har redan cyklat en vända, men nu blir det inte många knop resten av dagen. Måste dock försöka hålla mig undan sambon som satt igång nåt projekt ute på gården, så inte jag också blir satt i arbete...

Visst sa jag galen?

Fredag och fortfarande full rulle! Nu ska jag lägga sista touchen av en pressrelease och sedan vara med på ett uppstartsmöte för ett av årets stora projekt, men sedan så. Egentligen har jag massor av texter som borde skrivas klart, men faktiskt kan några få vänta till måndag. Snart är det helg hörrni! Vi får höras igen då.

Crazy week med bra start

Tjolahopp bloggen! Det är visst redan onsdag och jag missade dig igår. Jag är inne i den här månadens kanske intensivaste vecka rent jobbmässigt så då gäller det att prioritera lite runtomkring för att orka vara på topp. Men jag är rätt bra på att prioritera så än så länge går det fint.

Jag frestades lite av en sovmorgon idag men insåg förnuftigt att det inte är en bra idé. Då blir det bara än jobbigare att somna i kväll och kliva upp i ottan igen i morgon. Både igår och i morgon har jag dagsresor och kliver upp 4-nånting och kommer hem sent. Därför har jag lägligt nog planerat in vilodagar tisdag och torsdag i mitt träningsschema. Som förövrigt går bra.

Fast ja, det har ju bara varit måndag och tisdag ännu, men jag har genomfört styrketräningen enligt plan. Det blev massor av favoritövningen marklyft (varvat med lite annat). Jag kör med förhållandevis lätta vikter för att hitta en bra stabilitet. Jag är opererad i ländryggen och tar det lite försiktigt med vissa övningar som jag tidi…

Busenkel frölimpa (recept)

För alla som gillar fröknäcke så kommer här ett tips på en superenkel frölimpa att variera med.

Gör såhär: Sätt ugnen på 150-170 grader. Knäck 4 ägg i en bunke och tillsätt 0,5 dl olivolja. Om du har frysta lingon, hackade aprikoser eller något liknande hemma så kan du tillsätta ca 0,5-1dl av detta. Det blir supergott men är inget måste!

Mät upp ca 8 dl av diverse frön, mandlar och nötter. Jag brukar till exempel ta sesam-, lin- och chiafrö, solros- och pumpakärnor, hackade mandlar och/eller hasselnötter. Det är inte supernoga hur mycket av varje. Blanda i 2 msk fiberhusk, 0,5-1 tsk salt och eventuellt 1 msk brödkrydda ner bland fröna. Se till att blanda runt ordentligt innan du häller ner torrvarorna i smeten och rör runt.

Klä en bakform med bakplåtspapper. Tro mig, det blir supersvårt att få ut limpan ur formen annars, jag vet av egen erfarenhet. Fördela "degen" i formen och toppa eventuellt med lite flingsalt innan du gräddar i mitten av ugnen ca 60 minuter (1 timme).

Ta …

Solskenscyklist javisst och veckans träningsplan

Du som följer mig på instagram har redan sett det, att jag var ute och cyklade mysdistans igår eftermiddag i strålande solsken. Detta trots att snön vräkte ner i på morgonen och jag mentalt hade ställt in helgens cykelpass. Aprilväder!

Det blir inte alltid som en tänkt sig konstaterade jag igår men i det här fallet blev det ju ändå det till slut. Jag fick mina tänka 40 kilometer lugn distans rakt in på kontot tillsammans med två avsnitt av träningspodden med Lofsan och Jessica. Sedan stängde jag den träningsveckan och nu är det dags för en ny!

Måndag Styrketräning hemma eller på gym
Tisdag Vilodag (på resande fot)
Onsdag Gågging (om vaderna återhämtat sig, jag har fortfarande galet ont)
Torsdag Vilodag (resa igen)
Fredag Cykelpendling till jobbet tot 25 km
Lördag-söndag Mysdistans cykel 40-50 kilometer och rörlighet
Tänk om det kunde vara sådant här väder alla mysdistansdagar!

Det blir inte alltid som jag har tänkt mig...

...men det blir alltid något. Och det blir oftast så väldigt mycket bättre när jag har tänkt lite, även om jag ändrar planerna längs vägen, än när jag inte har tänkt alls.

Ungefär så kan jag sammanfatta min vecka. Idag är det söndag och jag sitter vid mitt köksbord den fjärde söndagen sedan flytten hit till Södergård. Varje vecka händer något nytt, något som gör att det känns mer och mer som vårt hem. Just nu tittar jag in mot vardagsrummet där vi den här veckan har fått hem en stor matta och ett soffbord. Innan har vi bara haft lite provisoriska grejor. Det bästa av allt är att jag äntligen känner mig riktigt frisk.

LÄS OCKSÅ: Veckoplan

Jag skrev en träningsplan i början på veckan, min första på väldigt länge. Precis som jag skrev här inledningsvis så hjälper en träningsplan mig att slippa tänka under veckorna. Om jag har lagt tid på att fundera ut vilka pass jag ska göra och hur det passar in i mitt schema i övrigt så behöver jag inte lägga någon som helst energi på att sedan fundera…

Chokladmousse...

...funkar liksom alltid. Den här av allra enklaste sort; en burk kokosgrädde som vispats ihop med 120 gram smält mörk choklad. Toppad med färska jordgubbar och serverad till en slät kopp kaffe.

Brutalt uppvaknande ur löparvilan

Jahapp, då var jag igång med löpningen igen kanske en kan säga. Emma "tvingade" med mig till gymmet igår för att köra löpbandsintervaller och trots att jag grävde djupt för att hitta en passande ursäkt så fanns ingen. Det var bara att bita ihop och köra!

Upplägget blev 10 minuter uppvärmning följt av 12 stycken trettiosekundere och slutligen 10 minuter nerjogg. Faktiskt gick intervallerna finfint men joggen var märklig. Jag hade inte riktigt kontakt med löparmusklerna så jag kände mig ostabil och liksom svajig. Framförallt på nerjoggen då jag var lite trött. Men det där brukar ordna upp sig efter ett par gånger så ingen fara på taket.

I morse när jag vaknade var vaderna brutalt stenhårda. Inte det minsta mjuka och följsamma. Jag fnissade lite igår när Emma drog den gamla frasen: Vaden känns som en fiolsträng. Idag fnissar jag inte alls. Skrattar bäst som skrattar sist har en ju hört förut. Men oavsett är det riktigt skönt att äntligen vara igång igen efter drygt en månads of…

Morgongym

Vissa dagar är den största segern att över huvudtaget ha tagit sig hit. Idag var en sådan dag. Små steg är bättre än inga steg.

Hostfri (?) slusk

Den här hostan alltså. Jag har försökt att inte gnälla alltför mycket men ändå har jag väl i princip nämnt den i var och varannat inlägg. 
Luftrören har inte riktigt velat läka ut efter förkylningen i påskas så jag har tagit det hellugnt på träningsfronten länge nu. Inte för att hostan har blivit värre när jag har rört på mig men det har ändå känts fel. Dessutom har vi haft slut på "immunförsvarsboostande" zink hemma och jag har inte kommit mig för att köpa. Så i lördags när jag var på stan och fikade på Ecocafeet så sålde de där. Jag knaprade ett piller direkt och i kombination med stark övertro - tankens kraft och allt det där - så vände det. Från och med i söndags så hostar jag allt mindre. Glädjefnatt på det!

Galet nöjd också över att jag cykelpendlade i går enligt plan. Det är nämligen inte mycket annat på veckans träning som gör det, men det kan vi återkomma till. Jag tycker att cyklingen känns oväntat lätt trots sjukdomen. Kanske för att jag den här gången, till skillna…

Listan om tid

För ett tag sedan snappade jag upp ännu en lista där ute i bloggvärlden. Jag hittade den hos Jessica men har därefter sett den på flera håll. Det är kanske det mest spännande med alla dessa listor tycker jag, att när jag skrivit min och sedan trillar över fler varianter så får jag möjlighet att reflektera och fundera på ämnena igen eftersom många skriver så mycket klokt och tänkvärt om allt från cykelben till tid.

Appropå tid, i dag är det mammas födelsedag. Stort grattis bästaste mamma. Tyvärr är jag inte på hemmaplan så jag kan inte komma och gratulera dig just idag, men håll tillgodo med en bild från när vi firade familjens februaribarn så ses vi snart
Tankar om tid:

Vad är ditt förhållande till tid? Jag är rätt bra på tid skulle jag säga. Jag kan prioritera om jag behöver och sliter sällan eller aldrig numera med dåligt samvete över saker jag inte gjort. Jag ser det mer som att jag har gjort aktiva val. Sedan har jag perioder när jag slösar med tid. Då jag inte tagit tag i planering…

Tisdagsplaner

Det är visst tisdag igen hörrni! Helt galet var tiden snurrar på. Nu är det vår tredje tisdag i huset och det känns nästan som om vi alltid har bott här.

Veckans tulpaner är vita. Den här tisdagen får ni se dem från ett annat rum än köket. Älsk på morgonljuset också, så härligt
Frukost: Frölimpa med smör och kaviar, chiapudding med färsk jordgubbar och tassimokaffe
Arbetsort: Kontoret Östersund Arbetsuppgifter: En galet blandad dag väntar
Träning: Cykelpendling till och från jobbet, totalt ca 25 km
TV: Vi kikar på Springfloden nu på SVTplay men hinner troligen inget avsnitt i kväll
Lunch: Matlåda med köttfärsfräs, spenat och stekta tabascoägg
Middag: Lax
Outfit: Just nu cykelkläder men har packat jeans och en tröja i ryggsäcken
Kvällssyssla: Jag vill gärna fortsätta mitt måleriprojekt (köksstolar) ochs eddan ska jag packa
Känsla: Laddad! (för cyklingen till jobbet)

NÄR VÅREN KÄNNS TUNG

Många blir trötta om hösten. När mörkret lägger sig, kylan kommer krypande och dagarna blir kortare och kortare tills dess det knappt alls blir dag. Jag har sällan varit en sån. Jag har njutit av hösten och de nystartskänslor den alltid gett mig. Jag har sett fram emot vinter med jul och allt som hör därtill. Sedan när våren kommit har musten liksom gått ur mig. Men nu känns det plötsligt tvärtom.

Jag har varit trött i vinter. Det började redan före jul och det har varit uppochnervända världen för mig. Jag har inte vaknat före klockan som jag brukar och jag har trots många timmar med sömn ändå inte känt mig riktigt på hugget på morgonen. Det har varit trögt att kliva upp. Jag har kommit på mig själv med att tänka negativa tankar där i sängen som "å vad trött jag är", "ånej är det redan morgon" eller "idag vill jag inte kliva upp". För lite drygt en månad sedan insåg jag det här och när jag började tänka på det insåg jag att jag inte riktigt kunde sätta fin…

Veckoplan

Det var verkligen år och dagar sedan jag skrev en träningsplan för min vecka, men nu tror jag baske mig att jag ska drista mig till att göra det. Hostan som jag dragits med sedan jag var förkyld över påsken verkar äntligen så sakta ha börjat dra sig tillbaka. 

Igår var första dagen på evigheter som jag inte vaknade till en hostattack. Vid frukosten började det killa lite i halsen och då insåg jag att jag varit vaken i flera timmar utan en enda harkling. Så skönt. Jag har haft luftrörsproblem i många år. Vanligen kommer de efter hård ansträngning, vilket är en av anledningarna till att jag inte gillar nära-maxpuls-aktiviteter, eller vid träning i kyla. Nu var det som om luftrören inte ville läka ut trots att förkylningen i övrigt gjort det för länge sedan.

Därför har jag inte tränat på jättelänge. Visst, jag har mysrullat lite på cykel, tagit några promenader och uppsökt gymmet en gång. Men att trampa på ordentligt eller ens ge mig ut och mysjogga, det har jag inte gjort.

Nu, peppar pe…

Bortskämd med bra söndagar

En typiskt bra söndag innehåller lite av varje tycker jag. Lite nytta och lite nöje. Lite slappartid så att en känner att en tagit det lugnt men också träning och lite sådär fix med något i hemmet eller så. Helst ska det förstås vara riktigt fint väder också.

Idag fick jag till precis en sådan dag. Det gör att jag börjat känna mig bortskämt med riktigt bra söndagar alltså. Tre söndagar har vi bott här i Södergård och tre söndagar har varit helt galet bra.

Att vakna utsövd strax efter sju och sedan kunna ligga och dra sig utan stress för att sedan tassa upp och göra en riktigt smaskig frukost. Det är lyx. Sedan är det mindre coolt att vattna blommor, tvätta, dammsuga och bädda rent i sängen, men samtidigt är det galet skönt när det är gjort
För då hade solen hunnit komma fram och det passade alldeles utmärkt att ta ut sin grusvägshoj på ett pass. Ni ser det inte i bild men långt långt där borta låg två svanar och putsade varandras fjäderdräkt
Jag blev ungefär såhär glad över att mina hems…

BENLISTAN

Jag har fått en passning från Hasse. Det är perfekt för mig som älskar listor ju! Listan handlar förstås om ben och här kommer mina tankar om mina ben.

Hur långa är dina ben?
Jättelånga. Eller så är det överkroppen som är kort, tror mer på det alternativet faktiskt. Hur som är proportionerna på kroppen knasiga men det är ju inte mitt fel och definitivt inte benens. Jag brukar skylla det på mina föräldrar faktiskt. Jag blev som jag blev, systeryster blev tvärtom med längre överkropp till lite kortare ben. Sist kom lillstrumpa och då hade de hittat receptet. Hon blev perfekt proportionerlig. Attans. Det är inte alltid bäst att vara först.
Det här är bästa perspektivet! Härifrån ser benen ut så som jag ser dem hela tiden
Hur ofta rakar du benen?
Inte så ofta som jag skulle vilja kunna säga att jag gör. Typ i panik en minut innan jag ska hämta kiddosarna och åka till badhuset. Nästan bara då faktiskt.

När mår benen som bäst?
När jag är i lite lagom rörelse. Jösses vilket mellanmjölkigt svar m…

Cykelpendling

Igår var första gången sedan flytten som jag cyklade till jobbet. Lite beroende på vilken väg en väljer så är det 12-13 kilometer enkel väg och i runda slängar 2,5 mil totalt på en dag. Det är inte så tokigt. 

Cykelpendling är för övrigt ett grymt bra sätt att få in träning i vardagen. Nu när vi har flyttat går det ju ändå åt en del tid att köra till och från jobbet, tid som jag gärna lägger på att röra på mig i stället. Då kan jag fortfarande jobba mina dagar och hinna få in motion utan att det blir jättesent innan middag.

L har redan cykelpendlat många dagar men jag med min hosta kom alltså igång först igår. Nu tänker jag ha som målsättning att cykla minst en, gärna två gånger i veckan, lite beroende på hur jag jobbar och reser.

Hur var det då? Jo, jag missbedömde vädret först. Tack och lov kände jag det redan när jag gick ut för att ta fram cykeln och hjälmen så jag gick in igen och hämtade en tröja till. Jag borde även ha haft en buff. Jag ogillar att frysa. Men efter några kilometer…

Jag gjorde det!

Äntligen! som Gert Fylking utbrast vid tillkännagivandet av nobelpristagaren i litteratur. Jag kommer inte ens ihåg senast jag satte min fot på ett gym, så länge sedan är det, men så igår. Jag gjorde det.

Lite tvekan kände jag sådär att jag heller jobbade på än gick och bytte om och åkte iväg från kontoret.  Klockan hann ticka iväg en bit över 18 innan jag sa till mig själv på skarpen att jag fick ta och skärpa till mig. Sagt och gjort.

Jag körde ett kortare pass med lätta vikter och lite högre tempo, med övningar i super- och triset för hela kroppen. Allt för att hitta musklerna och väcka minnet. Relativt många repetitioner så att jag känner var det tar. Det tycker jag är ett bra "förstapass" när en inte har kört styrka på länge.

Nu sitter jag här vid köksbordet och dricker mörakaffet, ska alldeles strax bege mig mot kontoret, och en begynnande värk känns runt skulderbladen och axlarna. Jag kan ana att det kommer att ta sig under dagen. Härligt! Nu känner jag mig pågång igen…

Inte någon vanlig tisdag

Min kille är verkligen överraskningarnas man. Han körde ner till Sundsvall igår eftermiddag efter jobbet. Inte primärt för att träffa mig utan för att besöka vår förträffliga cykelhandlare Ola på BigBike, men vi passade på att ta en liten dejt på stan när vi ändå var där. 

Jag kunde sitta och jobba på kontoret i lugn och ro till strax efter 18 då L hämtade upp mig och så drog vi till restaurang APA för att käka hamburgare, som jag fått tips om av en kollega. Jag blev inte besviken!

"Hos APA får du som gäst någonting som inte är så vanligt. Mat lagad från grunden. Allt som serveras är helt enkelt äkta vara och tillagad med passion och erfarenhet. Filosofin runt APA bygger på en gemensam dröm om att vara absolut bäst på det vi gör.
Till ett bra pris". (se mer på restaurangapa.se)

Om du har möjlighet att äta där så rekommenderar jag att du gör det. De serverar hamburgare. Av alla de slag. Och du, kom ihåg att besöka toaletterna i källarplanet. Det är något alldeles extra.

Tisdagslistan

Det är visst tisdag igen och precis som förra veckan ska jag idag till Sundsvall. 

Veckans tulpaner i ljust rosalila
Såhär tänker jag mig min dag.

Frukost: Chiapudding med blåbär, björnbär, fröknäcke och tassimokaffe
Arbetsuppgifter: Textmaterial för print och web
Arbetsort: Sundsvall
Träning: Förmodligen ingen. Möjligen en promenad i kväll om jag kommer hem i vettig tid
TV: Vi får TV inkopplat först i morgon men kanske ett avsnitt Springfloden på datorn
Lunch: Högst oklart
Middag: Något med köttfärs (herregud mycket på listan blir nästan samma som förra veckan)
Outfit: Mörkblå jeans och en mässingsfärgad blus
Hårfärg: Den gå nyanseringen håller på att tvättas ur...buhuuuu
Känsla: Glad och laddad för dagen! Gillar skarpt att jobba med Therese

Bästa söndagen

Jag vaknade vid halv åtta igår morse och tittade ut på en klarblå himmel. Det var lite frost i gräset så jag förstod att det varit en kall natt. Jag smög upp ur sängen och tassade ner till köket för att göra frukost. 

När jag gick ut på vår altan en stund senare hade temperaturen stigit några grader och det var alldeles vindstilla. Solens strålar värmde mig där jag stod och tittade upp mot himlen. Fåglarna kvittrade.

När klockan slog elva började kyrkklockorna ringa, det var dags för söndagsmässa. Jag krattade löv och körde iväg kvistar till komposten. Jag tänkte för en sekund eller två att jag jobbade på vilodagen och undrade om det var tillåtet med trädgårdsarbete på söndagar förr eller om det verkligen bara var att ligga på sofflocket som var det enda rätta.

En stund senare gick jag nerför ängen mot stora vägen för att möta några av dagens gäster vid bussen.

När det var så fint väder ville vi förstås inte vara inne. Jag fick för mig att ta barnen i cykelkärran och dra ner till affä…

Chocolatemousse with almond, raspberry & walnut

Det här med att hitta goda dessertalternativ som är mjölkfria har inte varit det enklaste. Dessutom ska det gå snabbt och vara lätt som en plätt att göra. Jag vet att jag har höga krav men att laga mat är inte min favoritsysselsättning. Äta kommer däremot högt upp på favvolistan så då gäller det att ligga i ändå i köket av och till.
Många mjölkfria efterrättsalternativ innehåller kokosmjölk i någon form. Jag är inte helt överens med den smaken, i vissa rätter går det bra men i andra så funkar det sisådär för mina smaklökar. Igår rörde jag ihop smält choklad (60 gram), lite saffran och ungefär 2 dl extra creamy coconut. Jag använder santa marias på tetra, den som bara innehåller kokosnötsextrakt och vatten. Sedan in i kylskåpet ett par timmar så att den tjocknar till sig. På toppen strösslade jag hallon, valnötter och salta mandlar. Allt blir liksom lite godare med ett uns salt, har ni tänkt på det? Det här blev supergott om jag får säga det själv.

Cykellycka

Jag smög ju igång med en kort cykelrunda på ungefär 35 minuter i torsdags kväll och idag drog jag ut igen. Planen var att cykla grusväg i en halvtimme och sedan vända hemåt och landa in på en timme. Det var bra tänkt men i praktiken blev det 70 minuter

Jag har börjat utforska trakten här runtomkring. Vissa vägar har jag cyklat en del tidigare, bland annat går mitt favoritlångpass förbi här utanför huset. Det som landar in på ungefär 6 mil och som går runt Singsjön och Brynje. En den av den sträckan körde jag idag men i stället för att vika vänster i fyrvägskorsningen i Lunne mot Rissna cyklade jag rakt fram mot Bodal. Där har jag varit med bil en gång men inte längre. Planen idag var att cykla bortåt i 30 minuter och sedan vända hem som sagt.
Det var asfalt i början som sedan övergick i torr och fin grusväg. Vädret vad kanonfint med sol och bara lite vind. Efter ett tag blev det glesare mellan husen och så småningom verkade det snarare vara stugor än permanentboenden. En skylt med texte…

Livet på landet

Vi fortsätter fixa i huset. Idag har jag målat några små hyllor som jag ska ha pocketböcker på medan L byggde ihop en byrå som vi haft stående, först i kartong bakom soffan och sedan i källarförrådet. Men med strålande sol vore det synd att stanna inne hela dagen.

Jag drog iväg på en cykeltur och när jag kom tillbaka var L ute och pysslade i garaget. Jag bytte om och gick ut jag också. Gräsmattorna har tinat fram mer sedan förra helgen så jag kunde kratta vidare medan L tände upp en eld och förberedde för att grilla hamburgare och halloumi till lunch. Livet på landet är himla fint ändå.
Vi har rätt mycket träd och buskar på tomten så det finns en del löv att kratta om en säger så. Men det är helt okej för jag gillar att kratta. I bakgrunden ser ni vårt hus
Gården sett från altanen. I mitten på bilden är vår grillplats. Jag gillar att kunna tända en brasa och grilla till lunch sådär lite spontant
Efter cykel och lövkrattning är det inte fel att slappa en stund på altanen i solen men en &q…

It´s friday folk´s!

Vilken vecka det har varit alltså! Men vet ni vad det bästa är? Jo, precis som jag hoppades så gick mina sömnproblem som jag dragits med länge över så snart flytten var avklarad. Första natten var ingen höjdare för då hade jag sådan hosta, men sedan. Ahhh, helt underbart.

Jag har verkligen sovit som en prinsessa hela veckan. Ingen är gladare än jag. Det ska möjligen vara L då eftersom mitt humör förmodligen är bättre nu än när jag var trött och stirrig hela tiden.

Igår kväll vågade jag mig äntligen på att ta ut en cykel på en tramptur också. Inget avancerat utan jag rullade runt småbyarna här och fick ihop ungefär en mil. Jag tänker att det kan bli en fin löptur sedan när jag kommer igång med springandet. Rätt mycket uppför dock, men det kan jag gott behöva. Kanske kan jag cykla en kortis även i kväll. Jag tänker att jag vill mäta upp en runda även på fem kilometer som jag kan ha som en lagom mysjoggsrunda, som en sådan jag hade i stan. Den jag tar när jag är trött i huvudet och behöver…

Torsdagslistan

Tänk att det redan är torsdag! Den här veckan har verkligen swishat i väg i lite högre tempo än jag hade tänkt, men det är inget att göra åt. Det är bara att hålla i sig och hänga med liksom och någonstans på vägen klättra fram och få fatt i ratten lagom till helgen. Typ. Lite så känns det idag.  

Jag tänkte att det är dags för en lista igen.

Var är du just nu?
Jag sitter vid mitt köksbord i "nya" huset och dricker mörakaffet.

Vid köksbordet trivs jag bra. Ännu bättre blev det igår kväll (när bilden togs) då jag hade hämtat en fönsterlampa från lägenheten och placerat i TV-rummet, samt fixat ljus till köksbordet. Vi har ännu inte någon kökslampa så det är lite halvmörkt där på kvällskvisten
Vad ser du?
Snö. Massor av snö utanför fönstret faktiskt. Det började snöa igår eftermiddag när jag var på jobbet, men då var det så varmt att snön aldrig fick fäste. Men sedan nånstans framåt 17-18 -tiden så sjönk temperaturen och när jag rullade hemåt från stan så började det bli vitt. Ida…

Så enkelt och så gott (middagstips)

Onsdag redan, tiden flyger verkligen i väg! Eftersom det inte händer så mycket på träningsfronten för min del just nu, även om jag hoppas kunna komma ut och trampa en kortvända i kväll, så tänkte jag istället passa på att komma med ett middagstips.

BIFFWOK  Som nästan all mat jag lagar så går den här woken supersnabbt att tillaga och är riktigt mumsig! Jag serverar den med färsk spenat, tomater och stekta ägg där gulan gärna får vara lite rinnig. Det blir krämigt och gott med ägget ihop med woken.
Du behöver: Lövbiff (ca 400 g)Färsk broccoli (ett knippe)Morot (2-3 st)Grön paprika (1 st)Vitlök (1-2 klyftor)Lök (1 st)Nudlar SoyaTabasco (ca 6 droppar)Sambal oelek (0,5 tsk)Salt
Gör såhär: Strimla biffen tunt och skär sedan morot och broccoli i lagom stora bitar. Hacka löken grovt och vitlöken lite finare. Jag använder sjögräsnudlar som inte behöver tillagas utan bara sköljas i kallt vatten och så klipper jag dem så att de är lättare att hantera.
Värm en panna och lägg i rikligt med olja. Jag…

På upptäckarpromenad

Jag känner mig frisk nu förutom att min hosta fortfarande hänger kvar. Då känns träning bara onödigt men idag tog jag mig i varje fall ut på en liten promenad efter jobbet. Det var så skönt att röra på mig och hostan tar helt paus när kroppen är igång. 

Medan L stod för matlagningen så knatade jag ut en runda för att få lite koll på husets närmsta omgivning. Vi har en gångväg här alldeles i närheten som går ner till "stora vägen" och en busshållplats där. Sådant kan vara bra att hålla koll på tänkte jag och stegade den till sju-åtta minuter sisådär. Sedan gick jag vidare mot centrum och kollade från den hållplatsen och hem också, vilket visade sig vara lite längre, nånstans runt tolv minuter. Allt som allt fick jag ungefär en halvtimmes friskluft och det var inte fy skam en kväll som denna. Det känns gött i både kropp och knopp. Jag längtar så efter att kunna träna mer på riktigt.

Tisdagsplaner

Ny dag nya tag! Klyshigt kan hända men så sant. Här sitter jag och ska äta en tidigt frukost hemma vid köksbordet i väntan på att bli upplockad av en kollega för avfärd mot dagens jobbuppdrag. Fast fotot är från igår kväll alltså när jag stod och väntade på att plocka upp L på stan. Jag har inte bilbälte på mig vid köksbordet. Såhär tänker jag mig min dag.

Frukost: Ägg, chiapudding med blåbär och tassimokaffe
Arbetsuppgifter: Träff om verkstadsrutiner med allt vad det innebär
Arbetsort: Sundsvall
Träning: Förmodligen ingen. Möjligen en promenad i kväll om jag kommer hem i vettig tid
TV: Vi får internet och TV inkopplat först nästa vecka så inget sådant idag
Lunch: Gissningsvis ute med verkstadsgänget
Middag: Något med köttfärs
Outfit: Svarta slacks (byxor), petrolfärgad t-shirt och en blå kofta
Hårfärg: Nyfrissad! Det rosa är borta och det blå/grå är tillbaka
Känsla: Nyfiken!

Inspirationen till dagens lista kom från uppochhoppa.se

Hallå där april

I mitt inför-flytten-pirr med allt vad det innebar glömde jag nästan bort att mars tog slut och april kom. Månaden har startat på allra bästa sätt och jag har på känn att jag kommer att få uppleva en hel del skoj under den närmaste tiden, gärna på två hjul!

Jag har tittat tillbaka på vad som hände under april förra året och kan konstatera att det var mycket cykling. Å vad jag längtar efter att få trampa hoj på grusväg i vårsolen. Långa upptäckarrundor där bara jag och mina tankar för dagen spelar roll. Jag tränar gärna tillsammans med andra då och då men behöver också min egen tid för mental avkoppling och en paus från vardagen.


Det var mycket cykel förra våren. Vissa rundor i snöslask. Jag känner mig extra "badass" när det syns att vädret inte var på sin bästa sida men jag tog mig ut ända Från en av förra vårens solskensrundor uppe vid det gamla militärområdet ovanför E14. Fint väder men lerigt och backigt tyckte jag då
 Påsken låg i april förra året och jag gjorde utomhusprem…

Flyttarhelg och på träningsfronten intet nytt

Måndag igen mina damer och herrar. Första vardagsmorgonen i vårt nya hem och dags att sätta lite nya rutiner. Det är på ett sätt svårt att förstå att vi bor där samtidigt som det också känns hur självklart som helst. En märklig "känslokombo" det där.

Helgen gick i flyttandets tecken. Hela, härliga familjen ställde upp och hjälpte oss på lördagen, stora som små, så att vi kom på plats. Sista lasset körde vi själva runt 23-tiden. Igår, efter en lång sovmorgon, stökade vi vidare inomhus innan suget efter sol blev för stort. Lars gick ut till garaget och jag började kratta löv på de ställen på tomten som är snöfria. Sedan grillade vi hamburgare, korv och halloumi till lunch, en väldigt sen sådan. Livet på landet är himla fint ändå.

LÄS OCKSÅ: De där myrorna ni vet... (om husköp och flytt)

Min förkylning har inte riktigt släppt greppet. Jag är fortfarande lite småsnuvig med hosta och snor så på träningsfronten intet nytt. Jag tänkte på lördagskvällen att jag skulle cykla en lugn rep…

Godmorgon!

Vårsolen gör inte precis ont nu. Jag lämnade in en av våra företagsbilar på service i tisdags och fick därför möjlighet att gå både från och till bilverkstaden. Det var inte supersoligt men sådär att en kan ana att snart kommer den på riktigt, våren. Å vad jag längtar efter tunnare kläder och mjukare skor. Jag längtar efter tussilago i vägkanten, blåklockor i skogsbryn och kvittrande fåglar.