Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från februari, 2012

Helvete

Okej, om jag ska va självkritisk så var inte det där det smartaste jag gjort i mina dagar... Skavsårsplåstren ville inte hålla sej på plats så i stället för blåsor har jag nu köttsår... Men men, trots det är humöret hundra gånger bättre än innan och huvudvärken är borta! Dusch, mat och soffan väntar. Resten av veckan blir det Umeå, men jag tror löparskorna får stanna hemma, eller vad tycker ni? ;)

Inte alltid en dans på rosor

Nä, inte mitt liv heller. Efter en lång och bitvis ganska tung dag på jobbet finns inget bättre än frisk luft och motion. Jag tror jag ska försöka tejpa mina blåsor och jogga en runda.(kanske best-picture-ever på mej. Tungan är brun efter att jag ätit en bit mörk choklad...)

Fräknar

Gårdagens långlöpning i solskenet har gjort mej lite fräknig och rosa om nos och kinder.Bild från igår efter avslutat pass. Lätt svettig och glad.

...

Träningsinspiration från Salomon

Här kommer mera fint i lila. Jag är fortfarande lite endorfinhög efter dagens pass och drömmer om fler lika sköna långpass framöver våren. Surfar runt efter snyggheter att ha på mej.

Skaljacka för löpning

Lager-2 jacka för kalla dagar

Skor med grov sula som ska funka bra på snö

Allt från Salomon och finns just nu att klicka hem på nätet!

DAGENS

Lågintensivt långpass

Tid: 02:02
Distans: 18,7km
Tempo: 6:32min/km

2 timmar och 2 minuter, så länge höll mina fötter ut idag. Alltså fotleder och knän fungerade fint trots den dåliga dämpningen i skorna och jag kände aldrig av nåt alls så jag kunde lunka på i det vackra vädret. Trodde faktiskt där ett tag att jag till och med skulle fixa 2,5 timme, men efter ca 1,5 började det jag misstänkte (och nu fått bekräftat) var blåsor både under och på fötterna göra ont. Jag kortade av rundan på slutet med är ändå riktigt nöjd med det första långpasset utomhus för säsongen.
Nu hoppas jag så så här fint vädret varje helg framöver våren för göttare än så här kan det knappast bli när man ska vara ute och träna.
Nu ska jag hälla i mej en slemgrön smoothie och lite kaffe. Efter det ta en snabb dusch och sen fixa lunch. Smotten gjorde jag förresten på avocado och kiwi, därav färgen, plus proteinpulver, soyamjölk, kokos och cashewnötter - godare än jag trodde faktiskt och bra innehåll med nyttigt fet…

Fjälltopp?

Nä, jag passerar just Östersunds kommuns snötipp. Hit kördes all den snö som låg på gatan utanför mitt hus, och alla andra gator.Grymt väder ute i dag. Jag springer sakta och bara njuter :)

Strålande sol

Även idag bjuder Jämtland på strålande sol. Jag kan därför inte låta bli att springa utomhus trots att jag egentligen borde köra 2,5 timmar löpband. Eftersom det töat och frusit på måste jag springa dobbat idag och dom skorna har jag bara sprungit i en enda gång förut och dom har i stort sett ingen dämpning (typ orienteringsskor, lätta utan dämpning gjorda främst för skog). Känns inte som någon särskilt smart idé att dra ut dom på långpass, men men, jag får väl känna mej för lite försiktigt och se hur det går.

...

Alla vill vara med

Liten och stor, alla får vara med!

Årets första korvgrillning

Vårkänslor

Solsken och skotertur! Ryggsäcken är packad med gofika och snart är vi på plats i skoterkälken.

Träningsinspiration i turkos

Linne från Nike

T-Shirt från Casall

Linne från Nike

Shorts från Nike

Löparskor från Nike

Klicka hem allt från STADIUM

Inte ensam

på gymmet i kväll trots att det är fredag! Jag körde blandad överkroppsstyrka och blåste sen till ICA Maxi och handlade kvällsfika. Nu mys i soffan.

Träningsinspiration i rosa

Träningskläder (Nike) och skor (Reebook) från Stadium

Veckans fisk

Den här veckan har jag i princip levt på fisk i olika former. Det är bra och väger kanske upp litegrann i alla fall för det faktum att jag annars ganska sällan äter det. Jag hittade ett recept på Annas blogg tillsammans med den här aptitliga bilden och blev lite inspirerad. om du också vill prova kan du Klicka här!

...

Dagens hjälte

Jag sprang på löpband i kväll och kollade på XL-galan i friidrott. Jag kan inte annat än bli imponerad av den snart 42-årige Mattias Sunneborn. På 90-talet var han en av världens bästa längdhoppare. 2002 la han ner elitkarriären men återupptog träning och tävling på lägre nivå 2005. Nu är det comeback på högre nivå och karln hoppar ju för f**n bättre än många av de yngre elitsatsande killarna.

Träningsinspiration i orange

Löparryggsäck med inbyggd vattenblåsa och löparskor. Båda från Adidas.

Födelsedagsfirande ännu en gång

Grattis Lars och grattis till mej själv (i efterskott). Hipp hipp hurra!!!

Träningsinspiration i lila

Löparjacka och skor från Nike!

...

Grattis älskade du

Idag fyller du, min lillasyster, 26 år. Det är helt galet att åren gått så fort. Jag kan ju fortfarande minnas fragment av den dagen du föddes.

Nu har vi firat i dagarna två, jag och mina fina små systrar <3

Framsteg

Jag styrketränar ca 2 - 3 gånger i veckan utan nåt särskilt mål eller så. Jag skriver inte upp nåt, kör inte efter nåt program utan bara gör det jag känner för just där och då. Så har det varit sen i höstas då jag kände att kroppen regelbundet behövde mer än bara löpning. I går kväll var det dags för ett benpass på gymmet och då det blivit relativt dåligt med träning senaste veckorna kändes det lägligt att lägga på lite mera vikt. För första gången reflekterade jag över hur mycket jag ökat sen jag började - 20 kilo mer nu på framsida lår och 15 kilo mer på baksidan. Hade jag fört anteckningar hade jag märkt utvecklingen hela tiden, från vecka till vecka. Nu blev det en trevlig överraskning. Framsteg - me like!

Firar igen

med hela familjen på restaurang. Myspys!!!

Färgklick

Rosa klocka, örhängen och strumpor!

Dagens matchning

Ny sporttopp i neongult matchar mina skosnören!

Nöjd

Mini är mycket nöjd efter dagens kändisspotting!

Kaffepaus

... och snart dax för massage!!!

Äventyr

Hellooo! Mini tar ut oss tanter på födelsedagsfirande idag, wieeeee!

...

Inte mycket träning

Jag har varit dålig på att prioritera träning den här veckan tyvärr, men idag fick jag faktiskt in 6 kilometer på löpband plus blandad överkroppsstyrka i superset (ont om tid). Bra gjort av mej! Kom sen iväg på kvällsmöte med städhallskillarna i Hudik.I morgon kväll får jag komma hem igen och på lördag ska lilla lillasyster ta ut oss tantigare systrar på födelsedagsfirande. Jag ska bli hämtad kl 08.00 på lördag morgon. Spännande!

...

Alla Hjärtans Dag

Å jag är borta... En hälsning till mina nära och kära där hemma kommer här!

I dag är det min dag!

Dagens långpass

Förmiddagen spenderades på löpbandet för att avverka veckans lågintensivpass. Tyvärr den enda löpträning jag gjort under veckan. Jag bestämde mej därför för att låta blir att öka på tiden på passet utan i stället försöka springa lite snabbare än sist. Jag gick ut i ungefär samma tempo som då men minskade ner gåvilan varje kvart till ca 1 minut. Redan vid halva passet låg jag "rätt" i tid, dvs jag lyckades klara 10 kilometer under 60 minuter. Sedan var det bara att öka. Fick ihop drygt 21 kilometer på 2 timmar, vilket jag får vara nöjd med. Men alltså, om några månader är det tänkt att jag ska orka dubbelt så långt... hur tänkte jag när jag anmälde mej? Visst hade jag kunnat pinna på en bit till idag. Kanske jag till och med hade kunnat pressa mej till 3 mil, men 4,2... nä, idag hade det inte gått. Det är tur att det är ett par träningsmånader kvar...

Nilas fick också "fika"

Fikastund

Present

Kära mor överraskade med en fin present!

Söndagssällskap

Springa?!

Sevärd klassiker

Appropå rumpa

75 minuter senare

back to normal! Kakan har nu hoppat ner till rumpan i stället och där får den gärna stanna, den är i behov av lite fyllning och får gärna puta!