Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från juli, 2016

Morgonpasset

Det är lite märkligt egentligen, jag är ju annars absolut ingen morgonträningsmänniska, men den här sommarens favoritpass är alla gånger morgonpasset!
Kravlöst och helt utan tanke på någon särskild prestation har jag de senaste veckorna tagit mina löppass på morgonen efter en kopp kaffe på altanen och kanske ett kapitel i någon spännande bok. Visst, jag är lite halvseg och så, men det är ändå en härlig känsla att få börja dagen med rörelse. De allra flesta gånger har vädret varit såhär som på bilderna. Varmt, soligt och verkligen shortsväder. Kalasfint!

Hur är du, gillar du att träna på morgonen?

Bättre begagnat

Jag ska absolut inte utge mig för att vara särskilt bra på återanvändning men då och då glimmar jag till. Jag vet ju själv hur det kan vara, en köper något som sitter sisådär och tror att det ska funka, men sedan använder en knappt plagget.
Så när jag fick ett akut sug efter sherides kollektion för 2016 för ett par veckor sedan så drog jag en chansning. Visst skulle jag kunna beställa nya grejor, jag har ju cykeltröja, bibs, väst och en vinterjacka sedan tidigare, men den här gången tänkte jag att jag kollar efter beggat först. Jag lade ut en förfrågan i sheridesgruppen på Facebook för att kolla om det var någon som kanske beställt fel storlek eller ångrat sitt köp. Jag var mest sugen på den vita kortärmströjan men kunde tänka mig annat också.

Vilken lycka när jag nästan direkt fick svar från en tjej som hade just den tröjan i min storlek till övers. Använd endast ett par gånger. Såklart att jag köpte. Swish-swish och efter någon dag låg tröjan i min brevlåda, så smidigt!

Träna tillsammans

Jag tränar oftast själv och trivs bra med det. Träningen är mitt andningshål i en i övrigt ganska kravfylld tillvaro med mycket jobb. När jag motionerar numera så finns bara jag och min kropp, helt utan krav. 
Att träna tillsammans med andra är dock både roligt och bra så visst gör jag det också ibland. Tidigare i sommar så har jag sprungit intervaller en gång i veckan tillsammans med min lillasyster, vilket har varit bra för min prestation. Jag pressar mig sällan själv men på dessa pass har jag vågat utmana mig själv vecka efter vecka.

Ibland tränar jag med min sambo. Vi är väldigt ojämna så det blir inte superofta men sedan han var med i Cypakutsin (och där sprang för första gången sedan julafton) så har vi varit ute på stigmys några gånger. Kul med sällskap och precis som på passen med Emma så springer jag på lite mer.

Hur gör du, tränar du helst själv eller tillsammans med andra?



Hur går det med löpningen då?

Jag har inte haft något större cykelfokus den här sommaren utan istället har det varit löpningen som upptagit mina tankar. Min plan är att mycket långsamt bygga upp mig igen så att jag får springa skade- och smärtfritt. Vägen dit är två pass i veckan, gärna med variation i såväl underlag som intensitet, för att belasta kroppen på olika sätt och därmed minska risken för "nötskador".
Sedan jag helt oplanerat joggade den där milen för ett par veckor sedan så har det släppt på riktigt både mentalt och fysiskt. De få pass jag kört sedan dess har varit helt utan smärta varken under eller dagen efter passet och helt plötsligt är jag tillbaka mentalt på den nivån att jag kan sticka ut och jogga 5-6 kilometer utan något vidare motstånd i huvudet. Det känns lätt igen och det är så himla häftigt! Som jag skrivit så många gånger förut - allt sitter verkligen i huvudet.

En annan grej som är kul just nu är att jag har börjat gilla att springa i skogen. Jag har näst intill hatat det sedan…

Tacksam

Mitt jobb innebär många arbetstimmar och många resdagar men också en månad per år då det är lugnare. Då jag kan vara mer flexibel och faktiskt flytta ut kontoret på min altan och sitta under ett parasoll och jobba. Idag var en sådan dag. Jag är så tacksam för finvädret som denna sommar levererat.

Mera logout och lite panik

Hjälp! Vad har jag nu gett mig in på? Efter några slappardagar på hemmaplan med fortsatt blogglogout var det den här veckan dags att återgå till jobb igen. Min tanke var egentligen att jobb skulle betyda mera vanliga rutiner men min semesterfeeling satt ändå kvar så jag fortsatte helt enkelt att ha mer eller mindre ledigt från såväl min egen som andras bloggar. 
Men det var ju inte det jag skulle skriva om och definitivt inte därför jag går runt med lätta panikkänslor just nu. Nä, back at work betyder också kontakt med kollegor och igår kom vi in på ämnet cykelvasan. Du som hängt med här ett tag kommer kanske ihåg att jag körde öppet spår förra året tillsammans med tre andra från mitt jobb?! Vi har pratat lite löst om att köra i år igen men jag har liksom inte kommit till skott, varken med träning eller med att anmäla mig.

Sedan pratade Fredrik om jag om det för några veckor sedan och han bokade till och med stuga, men trots det kom jag ändå inte igång. Förrän igår. När det plötsligt…

Borta bra men hemma bäst

En superhärlig ledig sommarvecka är till ända och vi är tillbaka hemma. Det var ändå lite speciellt i morse att få gå ut på vår egen altan och känna det solvarma trädäcket under fötterna när jag drack morgonkaffet. 

Chillar i finvädret

Sommarveckan i Brånan levererar verkligen finväder i år, så härligt!

Morgontass på semestern

När jag sticker ut på "morgonjogg" klockan 10:21 på en vardag, då vet jag med säkerhet att det är semester!

Cypakutsi - multisport för alla!

Ilördags var det dags för min sambo att stå på startlinjen i sin första multisporttävling och jag skulle stå på sidan och heja, vilket visade sig vara något av en utmaning. Jag är ju van vid att det antingen bara är jag som tävlar eller att vi kör båda två. Det var således en ny upplevelse för dagen även för mig men väldigt roligt. Det gick dessutom riktigt bra för sambon.
Cypakutsi är ett multisportevent för alla. Grenarna bildar namnet på tävlingen, CYkla, PAddla, KUTa (=springa på jämtska) och SImma. Alla grenar är väldigt korta så totaltiden på tävlingen är från ca 35 minuter och uppåt, beroende på hur snabb en är. Antingen körs stafett med fem personer i ett lag (två deltagare paddlar kanot tillsammans) eller så deltar en i den individuella klassen, som L gjorde, där en genomför alla grenar själv och då paddlas med fördel kajak.
Tävlingen har anordnats årligen sedan 1996 i den lilla byn Skålan utanför Åsarna, i Jämtland, och kommer tillbaka i mitten på juli även nästa år. Blir du s…

Semester & logout

Hej! Jag har gått på ledighet och i samband med det även tagit några dagars logout från bloggen, men idag ville jag kika in och säga hej. Vi ses snart som vanligt igen!

Första milen, WOW vilken grej!

Såhär två dagar senare känns det lite löjligt nu när jag kommit ner från "trippen", men det där med runners high kan vara en så stark grej. Jag tror inte ens jag var såhär lycklig när jag sprang min allra första mil i livet, som jag var i onsdags kväll.  Här kommer ett inlägg i kära-dagbok-stuk om hur det är att vara hög på löpning:
________________

Jag sitter vid mitt köksbord och skriver. Det är onsdagen den 13 juli 2016. Klockan är strax före 19 och jag har precis varit med om en sådan häftig grej. Fast när du läser det här är det nog en helt annan dag. Vi får se.
Jag kom just in från en löprunda och jag sprang en mil idag. EN MIL. Fattar du vad långt? Alltså jag har väl sprungit en mil hur många gånger som helst förut i livet men det var som om det var en annan jag. Det var hon som sprang, inte hon den här som jag är nu som kämpar två gånger i veckan för att någon gång i framtiden kunna springa som jag vill igen. Nu har jag ju sprungit 14,4 kilometer för två veckor sedan…

Kaffekärlek

Förberedelser för cykling pågår. Vänligen stör ej i denna viktiga stund.

Lite mera vardag

Av en händelse kollade jag mitt eget instaflöde och insåg att alla mina inlägg från den senaste tiden gav ett väldigt härligt och somrigt intryck. Jag tycks ha gått all in på mina egna tips - 3 steg till semesterfeeling hela sommaren - och det var nästan så jag själv lurades att tro att livet var sådär underbart alla dagar.
Sedan tänkte jag att det nästan är samma sak här i bloggen, så nu ska du få lite vardagsrealism från mitt liv. Kontoret blir verkligen inte lika färgglatt och fint som de naturbilder jag postat den senaste tiden, men det är här du hittar mig på dagarna. Tack och lov har jag en del inarbetad tid, juni var en galen månad, så visst har jag möjlighet att vara lite flexibel på arbetstiderna nu vissa dagar. Men faktum är att jag faktiskt gillar att jobba i juli. Det är ett helt annat tempo i vår bransch (jag jobbar med kollektivtrafik) generellt vilket gör att jag de flesta dagar får möjlighet att "jobba till punkt" utan att det trillar in massor av nya akuta …

Vad behöver du just nu?

Det är en fråga som egentligen är lika lätt som svår att besvara, vilket troligen är förklaringen till varför jag så sällan ställer mig den. Nu har jag lovat mig själv att bli bättre på det.
Jag började häromkvällen. Egentligen ville jag cykla trodde jag men så rannsakade jag mig själv riktigt ordentligt och försökte se bortom det som på kort sikt kändes mest lockande, till förmån för att också väga in vad jag behöver på lång sikt för att uppnå mitt mål - att må bra i både kropp och knopp.

Min motion på senaste tiden har mestadels handlat om löpning och cykel. Det är bra men det är också obra att jag släppt min vana med att poddwalka minst en gång i veckan. Nu går jag mer i vardagen sedan vi flyttade, all gräsklippningen ger många timmar varje vecka, men ändå. En annan obra sak är att jag inte styrketränat som jag egentligen vill och behöver. Så beslutet var enkelt, en timmes poddwalk med marathonpoddens möte med Anna Rahm i öronen, följt av kombinerad middagslagning och hemmastyrka …

Egoboost

Det bästa sättet att utvecklas både när det gäller löpning och cykel är att träna tillsammans med någon som är bättre. Jag springer gärna med snabbingar men när det kommer till cykel så tycker jag inte att det är ett dugg kul, framförallt om det är tekniskt utmanande och jag har andan i halsen både för att jag är rädd och för att min kondis inte räcker till.
Ändå så gör jag det ibland, cyklar med andra alltså. Men då gäller det att jag är pigg i huvudet och inte har jobbat järnet innan, för då blir jag bara knäckt. Rent av ledsen. Och då går cyklingen åt pipsvängen, ingenting fungerar. Det spelar liksom ingen roll hur mycket sällskapet än försöker övertyga mig om att det är helt okej att jag är långsam och att de ska vänta in mig längre fram. Det är ju just det jag ogillar, att någon ska stå och vänta på mig. I löpning är det lite lättare, då kan den snabbaste bara springa långsammare och så kör man ändå i grupp, men på mtb verkar det inte fungera riktigt så. Där är det mer att köra …

Fiske hör sommaren till

Jag kan inte skryta över något större fiskeintresse, men det är ändå en sådan sak som jag har på min sommarlista, en aktivitet som ger mig semesterfeeling. I söndags kväll var vattnet sådär spegelblankt vackert och vindstilla. Det är kanske inte precis det bästa vädret om en vill få massor av fisk, men för mig kvittar det egentligen. Fast vi fick fisk och vi fick en fin kväll på sjön i roddbåten.

LÄS GÄRNA: Vad behöver du? (3 steg till semesterfeeling hela sommaren)

Spontana backintervaller

Du vet kanske hur det kan kännas? Sådär tungt och oinspirerat. Du har ett träningspass inplanerat men lusten infinner sig inte. Du skannar igenom kroppen men hittar inget som tyder på att du rent fysiskt bör avstå och konstaterar alltså att det bara sitter i huvudet.
Det där händer mig av och till. Ibland är tröskeln något lägre och då kan jag bita ihop och ta mig ut och genomföra träningen eller motionen helt enligt plan. Allt som oftast går passet dessutom bra mycket bättre än väntat. Andra gånger är tröskeln superhög och då måste jag ta till knep för att ens ta mig ut. Ett sådant exempel är när jag säger till mig själv att allt är bättre än inget. Här kommer min historia om när 30 minuter mysjogg blev till 35 minuter backpass, och hur det gick till "behind the scenes" när jag skulle fota till bloggen.

Det här med att ofta träna ensam och fota till bloggen... Det blir inte alltid som jag har tänkt. Ibland så skjuter självutlösaren av innan jag hunnit på mobilen att stå sta…

Singsjörundan med kaffepauser

Östersund med omnejd visade verkligen upp sig från sin bästa sida under helgen, med både sol och värme. Jag passade på att beta av några punkter från min sommaraktivitetsönskelista. En sådan var "kafferunda", alltså ett långpass på cykel i riktigt njutartempo och med kaffepauser.
Efter vår fjällcykling för några helger sedan kunde vi konstatera att vår gamla termos inte höll måttet. När vi stannade för att fika var vattnet (vi delar termos och L kör tepåse och jag pulverkaffe) inte ens ljummet. Så jag köpte en ny i storlek lagom för att ha på cykeln och nu skulle den testas.

LÄS OCKSÅ: Turtips fjällcykling för nybörjare eller barnfamiljer


Själva termosen placerade jag i drickahållaren på cykeln och sedan packade jag mugg, pulverkaffe, lite nötter och annat smått och gott i min vätskeryggsäck, som jag förstås också fyllde med vatten för att kunna dricka ur slangen.

Planen var att trampa Singsjörundan, som jag körde rätt flitigt förra året som träning för Cykelvasan, men som …