Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från januari, 2012

Avstämning

Ehhh, ja, jag surfade in på marathon.se för första gången sen i början på december för att stämma av läget lite. Kolla hur jag låg till med träningen även fast jag ju visste att det inte blivit så mycket löpning som jag tänkt. Jag kan konstatera att jag ligger lite efter, ca 2 kilometer :)

...

Kollektivt resande

Idag gör jag det jag annars jobbar för att andra ska göra, nämligen resa kollektivt. Jag startade med buss, åkte sedan bil med kollegor och nu tar jag tåget hem igen efter arbetsdagens slut. Oh la la så skönt att slippa köra själv för en gångs skull. Jag gillar iof att köra bil, men det är bra med lite omväxling ju.Med mig har jag mellanmål i frozzyn, avocado och keso, fortfarande kallt trots att jag packade lådan före 7 i morse.I kväll blir det nog vila på soffan. Möjligen en liten promenad för att få friskluft, men inte mer träning än så.

...

DAGENS

Löpband lågintensivt 1 tim 45 min, 16.3 kilometerI lila tights från Nike, grönt linne (H&M), rosa klocka och turkosa Sauconys!

FÖRE

EFTER

Söndag

Soffa, skidåkning, kaffe och "veckans nailpolish" - silverlack från Depend.

Myspys

En lördag som började med att jag vaknade på "fel sida", alldeles för tidigt och med riktigt ont i magen, så blev det riktigt bra sen. Elvatasse hos Elin (kaffe från Tassimon alltså), mys med den här lille mannen och en massa prat med systrarna och kusin. Träning med karln fram på eftermiddagen. Han gillar att göra det riktigt, så vi joggade till och från gymmet. Jag körde benstyrka och fartlek 5 kilometer på löpband.Nu sitter vi på Sir Winston och väntar på vår pepparstek. Det är kul att umgås med varsin iphone ;)

Dröm Lev Älska

Jag har glömt visa en fin julklapp som jag fick av syster Mini. Armbandet med ingraverade budskap

Gårdagens matlåda

Mmmm... Köttfärsbiffar med soltorkade tomater, vitlök, gul lök och persilja som jag kör i mixern och blandar ner i färsen tillsammans med ägg, salt och peppar... mums! Till det rörde jag ihop keso med purjolök och en avocadosallad.

...

Tantvarning?!

Tantvarning del 2

Tantvarning del 3

Tantvarning del 4

I mina öron

Nu är det kväller

Klockan är snart 20 och jag ska nu packa ihop datorn för idag. Tack vare en grym ersättare på trafikkontoret har vi äntligen kunnat jobba undan i lugn och ro på annan plats. Nu tror jag vi börjar komma på rätt köl med både det ena och det andra. I morgon tar vi nya tag och jag hoppas på att vi får ännu mera att falla på plats.

Nu ska jag byta om och försöka röra på mej lite innan läggdags. Det finns få bättre sätt för mej att rensa hjärnan och somna gott. Har ni tränat idag? Vad i så fall?

Ny vecka

Nya spännande resor! Just nu sitter jag på Åre/Östersund Airport och äter frukost i påse. Man får tydligen en sån vid uppvisande av boardingkort i restaurangen. Tur jag åt hallon med kesella innan jag åkte hemifrån, för det här var nog den minsta fralla jag sett. Men tack för kaffet, det är morgonens första kopp. Nu är klockan snart 6.20 och det är ca 30 min till flyget ska gå. Skönt att vara i tid för en gångs skull och slippa stressa. Jag tycker ofta att måndag morgon avgör lite hur resten av veckan ska bli, och än så länge måste jag säga att det ser lovande ut.

Dagens uppvärmning

Idag är det styrka (rygg + triceps), men först roddmaskin för att få upp lite värme i musklerna.

Söndagsbus

Vide fotar morgonrufsig moster på frukosten. Sen drog jag och barnen ut på promenad med barnvagn och lillspark i nysnön. Det var bra motion vill jag lova. Varje snöhög skulle bestigas minst 5 gånger innan jag fick dra vidare mot nästa.Nu är vi snart på väg hemåt stan igen. Packning och påklädning pågår.

Löparskorna fick vila

Jag sprang i mina SOREL bredvid Vide på lillskotern i stället. Killen som förut varit lite smårädd för både små och stora skotrar både körde och åkte så mycket som möjligt i dag.Jag lyckades vicka med 4 kids bakom på storskotern. Alla gled av och ner i mjuk, djup snö så det gick bra. Alla var glada utom Glenn som började gråta när jag fick den på rätt köl igen och kidsen stod uppradade bredvid spåret. Jag startade och körde iväg till plan mark. Killen är en aning förtjust i åkat och blev sur när jag åkte i väg utan honom. Han tystnade direkt när jag lyft upp honom på skotern igen.

Skotertur

Här sitter jag längst bak på skoterekipaget! Maria och Elin på skotern, 4 kids i kälken med mej bakom.

...

Lördag

Idag väntar familjedag med mina små älsklingar (och några vuxna också). Jag ska alldeles snart hoppa ur onepiecen, klä på mej, packa och blir sen upphämtad vid 12-snåret. Termometern visar just nu -7 grader, ganska lagom, så jag hoppas att det blir lite pulkaåkning eller andra uteaktiviteter.

Jag kommer nog att packa med mej löparskorna också så kanske kanske blir det en runda med F i eftermiddag. Vi måste nog ta tag i träningen båda två, så vad passar väl bättre än att göra det tillsammans?!

Jag har även läst på kusinvitamins blogg att dom också ska hem till byn idag. Kanske ses vi?

Just nu

Fredagkväll klockan 9 på Golds Fyrvalla för att köra benstyrka. Vad gör ni på fredagsmyset?

...

Rapport: Marathonträning

Ja, hur går det egentligen med min Marathonträning? Svaret är väl egentligen inte alls. Mycket jobb och en kropp som därför varit ganska slut har fått styra träningen. De 10 km jag sprang i dag är det längsta jag sprungit på ett par månader, så det säger väl ungefär allt. Jag ska ta mej igenom de där 42 kilometrarna ändå i juni, så är det bara. Punkt slut.

Frozzyn

Så här ser den ut med locket på. (Locket ska ligga i frysen i minst 10 timmar innan användande).

Frozzypack

Jag måste tipsa er om en enkel men genial matlåda. Om ni som jag reser mycket i jobbet och är trötta på MacDonalds, korv med bröd på macken, trista smörgåsar och annan skit som går snabbt så är frozzypack lösningen. I dag hade jag med mej min matlåda med köttfärs, sallad, avocado och crème fraîche. Frozzyn håller maten kyld i 7 timmar. Bara att ta av locket och äta!

...

Sköna söndag

Huvudet förblev halvtungt mest hela dagen, men det gick bra ändå. Mysfrukost i onepiecen framför TV:n (hör inte till vanligheterna hemma hos mej). Promenad hem till syster för att barnvakta och sen även till Storsjöbadets relax för lite eftermiddagsbastu. Så värst mycket mer har det inte blivit idag, och det har varit bra.

Söndagar brukar annars vara ganska stressiga för mej. Jag måste alltid tvätta, packa, fixa och förbereda inför jobbresor. I morgon ska jag också åka i väg men tvätten är redan klar och jag ska bara vara borta i två dagar, så det behövs inte så värst mycket packning heller. En bra dag helt enkelt :)

Seg i dag

I dag är jag trött och seg.
Huvudet känns tungt.
Hoppas att frukost med kaffe ändrar på det här.

...

Sitter och drömmer

Om en resa till våren. Det vore kanske nåt det.

Städa ut julen?!

Nja, det går trögt! Jag har tänkt hela veckan att det skulle göras, men hittar hela tiden undanflykter. Som i morse då jag drog i väg och gymmade i stället. Inte så illa det heller i och för sej, men ändå. Nu är det i alla fall bara granen kvar, och det är för att jag inte riktigt vet var jag ska göra av den. I köket är adventsstake och julduk utbytta, fram ställdes julklappen från svärisarna. (attans, ljusslingan på balkongen är kvar också... Jag såg det nu när jag var ut med soporna...)

Men allvarligt, spana in!

Hallå brudar, ni bara måste spana in den här kvinnan!


Smaljeansen!

Styrketräning is the shit! Jag bara måste ta tag i det här. Jag är väl vad man kan kalla för "skinny fat", eller har i alla fall varit det. Jag är smal men slapp liksom. Nu vill jag också bli grövre och hårdare i kroppen, precis som hon. Det bara måste gå trots att jag egentligen ska fokusera på marathonträning nu ju.

PERNILLA ANDERSSON & DREGEN "Jag o Min Far"

Energi

Det blev alltså löpning på band idag men också benstyrka. Nu ska jag få i mej lite energi innan jag hoppar in i duschen - kräm på chokladproteinpulver + skivad banan! (jag trimmade krämen med lite riktig kakao också)

Just nu

Kortdistans på löpband
5 kilometer, 24.54 minuter

...

Kompis det går bra nu

Tro det eller ej men schampoot är hämtat, överkroppsstyrka på Golds City avklarat och nu sitter jag i soffan för att kolla på säsongspremiären av Biggest Looser!

Det går inte bra nu

Var på Attityd för att få utväxten fixad OCH köpa schampoo. Så långt allt väl. Sen glömde jag schampoot där och åkte hem.

Skulle laga mat. Hade tagit fram köttfärs ur frysen i morse. När jag skulle ta fram den ur kylskåpet nu är den alldeles brun. Fick kasta bort den.

Nya tag. Äter oxfilé (rester från i måndags) och soltorkade tomater. Ägg och och kaviar på hårdbröd. Det var väl ungefär vad jag hittade. Gott, men kanske lite knepig kombination. Nu är jag iaf mätt. Ska byta om. Hämta schampoot hos Sofie och sen gymma lite. Håll tummarna för att vinden nu blåser åt rätt håll nu, tack!

Just nu

Jag ska precis börja på en ny bok. Det är en kriminalroman och ingen hälsobok även om man kanske kan tro det :)

Efterlyser röven

Om det är nån i Umeå som sett en liten röv som verkar vilse så kan ni väl hojta till, den är troligtvis min! Allt jobbande (och inget tränande) i nästan veckorna två har tydligen gjort att jag tappat den. De nya Acne-jeansen med dragkedja bak och halvhög midja som på julafton tryckte rejält på höfterna slank på idag utan problem över rumpan... vilket INTE gjorde mej glad. Jag är nämligen inte begåvad med nån rumpa alls i princip så den där lilla lilla lilla utbuktningen jag lyckats träna mej till och som jeansen smet åt som en smäck kring för två veckor sen hade jag gärna behållit.

Bokslut 2011

2011 - året då jag fyllde 30 år och återigen kunde kalla mej löpare!


Jag tränade upp mig i stort sett från noll till att klara GöteborgsVarvets 21 kilometer klart under 2 timmar.


Jag sprang även "Spring-en-mil-vinn-en-bil", St olavsloppet, Vasastafetten och Tjejmilen.


Det blev inte mycket till semester men jag njöt av sommaren ändå. Även då det regnade.


Det blev en sprillans ny jet och jag utvecklades en hel del i åkningen, även om det inte blev fullt så mycket åka som jag hoppats på (på grund av jobb).


Det fanns även tid över till lek på land.


Jag blev moster för andra gången...


... och jag uppskattar fortfarande tiden med nära och kära allra mest :)

Utomhuslöpning

Hemma! Jag har precis varit ute på ca 8.5km lätt jogg. Gött. Nu blir det dusch, mat och uppackning. Kanske ska tvätta en maskin eller två också. Söndagspyssel...

Shopping

Avslutar med lite shopping innan vi drar hemåt!

Sista tassen

Från Tassimon i stugan.I år har vi bott i Lindvallen på Ski Lodge Village, mitt emot Experium. Stor stuga med 2 separata sovavdelningar med 2 sovrum vardera, toalett, dusch och gemensam bastu i mitten. Kök och vardagsrum i öppen planlösning, golvvärme... Osv. Bästa Sälen-boendet hittills!!!Nu börjar vi packa ut oss och drar hemåt om nån timme.