Om jag hade tid och ork...
...så skulle jag vilja att mina veckor såg ut ungefär så här:
Måndag: Bodypump + crosstrainer 30min
Tisdag:VILA
Onsdag: Intervall- eller backträning
Torsdag: Överkroppsstyrka + jogging 5-8km
Fredag: VILA
Lördag: Styrketräning eller distanslöpning
Söndag: Långpass löpning ca 2timmar
Måndag: Bodypump + crosstrainer 30min
Tisdag:VILA
Onsdag: Intervall- eller backträning
Torsdag: Överkroppsstyrka + jogging 5-8km
Fredag: VILA
Lördag: Styrketräning eller distanslöpning
Söndag: Långpass löpning ca 2timmar
Kommentarer