DAGENS
Röd, svettig och nöjd!
Löpbandsintervaller
Uppvärmning: 10 min jogg i 6min/km
5 x 1min i 3.50min/km (30s vila)
vila 3min promenad
5 x 1min i 3.50min/km (30s vila)
Nedvarvning: 5 min promenad
Löpbandsintervaller
Uppvärmning: 10 min jogg i 6min/km
5 x 1min i 3.50min/km (30s vila)
vila 3min promenad
5 x 1min i 3.50min/km (30s vila)
Nedvarvning: 5 min promenad
Kommentarer