Förra veckans träning
Måndag: Golds fyrvalla, crosstrainer 28min, helkroppsstyrka 25min
Tisdag: VILA
Onsdag: Umeå (formtoppen), Löpband uppv. 15 min 6min/km, intervaller 5 x 3min 4.20min/km (2min prom), 5 x 40s 3.45min/km (20s vila), nedv. 15 min 6min/km
Torsdag: Utomhuslöpning ca 48 min
Fredag: VILA
Lördag: Morgonträning Golds fyrvalla, crosstrainer 28min
Söndag: VILA
Tisdag: VILA
Onsdag: Umeå (formtoppen), Löpband uppv. 15 min 6min/km, intervaller 5 x 3min 4.20min/km (2min prom), 5 x 40s 3.45min/km (20s vila), nedv. 15 min 6min/km
Torsdag: Utomhuslöpning ca 48 min
Fredag: VILA
Lördag: Morgonträning Golds fyrvalla, crosstrainer 28min
Söndag: VILA
Kommentarer