Veckans
Måndag: VILA
Tisdag: Löpband Umeå, uppv 10min, farttest 3km i 4.30min/km, nedv 10min
Onsdag: Promenad Umeå, 6.12km, 53.50min
Torsdag: Kvällsjogg Umeå, 6.71km, 36.01min (5.21min/km)
Fredag: VILA
Lördag: Tävling, terräng, Vasastafetten sträcka 10, 9,2km, ca 44-45min
Söndag: VILA
Tisdag: Löpband Umeå, uppv 10min, farttest 3km i 4.30min/km, nedv 10min
Onsdag: Promenad Umeå, 6.12km, 53.50min
Torsdag: Kvällsjogg Umeå, 6.71km, 36.01min (5.21min/km)
Fredag: VILA
Lördag: Tävling, terräng, Vasastafetten sträcka 10, 9,2km, ca 44-45min
Söndag: VILA
Kommentarer