Dagens

BACKINTERVALLER

Passet totalt: 10.05km, 56.26min (5.37)

5 x 450m backe

2.12min
2.12min
2.09min
2.05min
2.04min

För två veckor sen sprang jag samma backe men då bara 3ggr och på sämre tider. När den här sommaren är slut vill jag kunna sprinta 5 intervaller på tider under 2min varje gång! Hur ska det gå till?

Jo, jag ska satsa på att köra back- eller intervallpass varje vecka (variera pass med korta och långa intervaller).