Veckans

Mån: Löpbandsintervaller, 10 x 40s (4:00), 10 x 30s (3:45), 20 x 15s (3:30)
Tis: Överkroppsstyrka droppset
Ons: Backintervaller 6 x tabata på löpband (4:30), 3 x 1000m (4:30)
Tors: VILA
Fre: Transportlöpning (ICA), 9.02km, 50:13min (5:34)
Lör: VILA
Sön: Överkroppsstyrka m fokus på axlar