Löpbandsintervaller

Jag missade att lägga ut intervallpasset från i helgen, så här kommer det nu i stället!

Uppvämning backprom/jogg ca 13 minuter

Klassiska intervaller med 30 sek vila mellan varje

5 x 30 sek (4:00)
2 min gåvila

5 x 30 sek (3:50)
2 min gåvila

5 x 30 sek (3:40)
2 min gåvila

5 x 30 sek (3:30)
2 min gåvila

Tusenmetare
1 x 1000 meter (4:30)

Nedvarvning backprom ca 10 min

Passets totaltid: ca 60 minuter

Kommentarer

Populära inlägg