Veckans träning

Mån: Backintervaller 5 x 200m, 5 x 100m, 5 x 50 m, tot 9km
Tis: Styrka - squats, utfall, bicepscurl, hantellyft
Ons: Lugn jogg 5.68km, 34:38min (6:06), bålstyrka
Tors: VILA
Fre: Överkroppsstyrka
Lör: Distanslöpning 10km, 53:58min (5:23)
Sön: VILA