Veckans träning

Mån: Banintervaller 5 x 60s, 10 x 30s, 15 x 15s, tot 9.3 km

Tis: Hemmastyrka 6 tabator

Ons: Löpning inkl 2 backintervaller à 300m, tot 8.3 km

Tors: Gym axlar och biceps

Fre: Jogg 2km "väcka kroppen"

Lör: Tävling 8.21km, 41:25min (5:03), tot 15km 

Sön: VILA