FREDAGSMYS

Här kommer ett tips inför i kväll! Ta med din partner eller en vän och gå på gymdate. Jag och sambon gjorde det förra fredagen och det var svingrymt. Kör förslagsvis efter följande upplägg med 3 set och 10 repetitioner av varje övning. Kör i superset, dvs två övningar i följd utan vila. Byt av varandra.

- Marklyft & axelpress
- Rodd & vadpress
- Tricepspress i kabelcross & utfall
- Latsdrag & squats

Att min biceps - som inte varit på gymmet på hela sommaren - ser superfit ut, det är nog det jag älskar mest med den här bilden